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16这一期我们打开内心，和大家坦诚地分享了自己内心里最真实的恐惧是什么。说完之后发现，恐惧不过是大脑中情绪之一。就像头脑特工队这部电影里展示的一样，每一个情绪对自己都是平等的重要，它们的核心出发点都是对自我的爱，只是每一种情绪的表现方式不一样。
恐惧作为一种平时不受待见的情绪，也在保护我们免受伤害上，也给予了我们很大的力量与爱。与其战胜恐惧，不如去和恐惧面对面，进行一个平等的对话、交流，甚至是一个小小的交易。
恐惧我看到你了，我知道你是出于想保护我才使出这么大的力气来干扰我，但此时此刻我是真的很想要试试当下的这个事情，你能不能为我暂时退后一步？
被看见也是一种爱。相应地，我们也去爱一下恐惧吧。
【内容摘要】
最真实且长存人内心的恐惧：怕丢人怕自己不够好
通过外在一个不日常的挑战，对自己的极限的一个测试
如果再次被放在恐惧前，可能还是会去选择尝试
一切的恐惧都在于害怕别人怎么看我
公众演讲是小C的一级恐惧
想要了解别人的想法和感受并迎合它是造成恐惧的根本原因
在那么恐惧的时刻，还是向前迈了一步，真的会为自己感到骄傲
一个是心理恐惧，一个是生理恐惧，一个是面对很多人，一个是只和自己相处
直面恐惧是把恐惧的事物变得具体，并诚实地承认自己对它恐惧
恐惧和兴奋是左膀右臂的两个伙伴，可以给你带来不同的力量
对于应对恐惧的一种机制：和恐惧进行一个沟通
可以把恐惧的感受收藏在感受盒子里，作为收藏品之一
