【正念放松】---树

作为CBT取向心理咨询师

有时会建议来访做一些正念放松

当然

我自己也会在日常生活中

不定时进行正念冥想放松

不管是自身体验

还是来访反馈

都有着不错的正面感受

此次录制了三种不同的正念放松引导词

希望有机会听到的你

能藉由此短短几分钟

舒缓身心的疲惫、不安、烦闷...