它不会消失 但没关系 我们带着金黄色的创痕 慢慢走 学会和它共处

放松系列的最后一部分---肌肉放松 本次音频时长15分钟 如果自己的时间不够 可以将呼吸调整时间缩短 但整体放松的部位还是不要减少为好 希望你们喜欢【放松系列】 也欢迎评论分享放松前、中、后的感受， 下次见~~~

正念放松系列的第二期 上一期是树的环境 这一期是疗愈池的环境 选择你觉得合适的 更能让自己沉浸舒适的环境 当然 也可以两个都选择 不同时间 不同状态 更换交替使用 欢迎你分享自己正念放松前、中、后的感受~

作为CBT取向心理咨询师 有时会建议来访做一些正念放松 当然 我自己也会在日常生活中 不定时进行正念冥想放松 不管是自身体验 还是来访反馈 都有着不错的正面感受 此次录制了三种不同的正念放松引导词 希望有机会听到的你 能藉由此短短几分钟 舒缓身心的疲惫、不安、烦闷...

TA住在自己的小房子里 有时候 会难过 会伤心 会受伤 会无奈 会颓废 会懊恼 会放弃 能够最快给予TA安慰和关心的人 是你 拥抱TA 并对TA说

感谢聆听，期待在下一本书中和大家再见。 00:00 与羞耻一起工作生活 18:35 觉察自己的防御 25:40 寻找内心的开放自在

00:00 作者介绍 02:33 AEDP疗法介绍 04:15 情绪的告白 15:00 核心情感的释放 31:38 大创伤和小创伤的讨论 46:00 给予自己的关爱---送给“我”的话

00:00 作者介绍 04:57 香港-厌食症的兴盛史 17:10 斯里兰卡-带来创伤后应激障碍的浪潮 27:48 桑给巴尔-精神分裂症的变脸术 34:38 日本-抑郁症的大市场行销 46:38 个人感悟-“抑郁”的认知变化

00:00 - 05:55 书籍简介及作者的话 06:00 - 12:35 书中三位护士（助理）及患者的人物形象 12:30 - 16:16 案件本身及名词解释 16:17 - 22:15 奥尔加的立场 22:20- 31:56 支持姑息治疗的案例 32:00 - 42:58 三个互相纠缠的案例 43:00 - 58:09 本书案件的结果与三位主人公的后续

心情郁闷 遇到难题 该不该辞职 如何和同事相处 怎么化解情绪低落 。。。。。。 每个人或多或少都会遇到想要倾诉，想要沟通的时候，有人说心理咨询师就是和你聊天，和找朋友聊天是一样的，还要花钱，我为什么不找朋友呢？ 所以，朋友聊天还是和心理咨询师聊天，我们究竟应该怎么选择呢？ 今天的回音壁就和大家来聊聊，欢迎一起来讨论。

对开播充满期待与不安 期待能够符合“回音壁”的核心 聊出了你我所想 又不知实际的情况会如何 不过 任何事情都要有一个开端 好，则继续 坏，则改正 小宇宙，“回音壁”来了

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