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0每天都能听到隔壁家小孩歇斯底里的哭喊“我作业都写完了看会电视怎么了？你们天天逼我只能学习是要整死我吗，你们知道我都要抑郁了吗”
和心老师你好，
我是一个重度抑郁的中年人，平时也经常刷某音，某手，在很多地方都会看到好多有关抑郁的视频或者问题，可是我最近经常看到一些只有十几岁的，十来岁的病友，他们还那么小居然早早地就抑郁了，我看着他们的诉说，感觉真的好心痛！
我因为抑郁太久，深知这种无助与绝望，所以一直想着能尽自己所能去帮助到别人！可是最近我突然发现，我是一个连自己都救不了的人，哪有资格去救别人！
看着那些年纪只有十一二岁的小孩，因为抑郁自残，住院，拿着诊断证明，说着放弃的言语，我真的心痛，而且无法理解！这个社会到底怎么了？到底是哪里出了问题？为什么会这样啊？为什么抑郁的得病群体越发低龄化呢？
一位困惑的抑郁症患者
和心老师的回信：
这位朋友，你好。你的所见所闻所感，确实是在发生着，并且我们和您一样，越来越感受到很多抑郁的朋友，年龄逐渐低龄化。造成这种现象的原因，是很多方面的，有客观环境，也有内在因素，今天我们主要说两点。
第一，单一社会规范的危害。一个团体想要稳固，有着共同的理想，尤为重要，因为这可以加强我们的凝聚力。这种共同理想会逐渐形成共同的社会主流意识，它的另外一面的副作用，就是具有排他性。符合这个主流规范的，便是被接纳的，认同的，赞扬的；不符合这个主流规范的，便是被排斥的，否认的，批评的。如果这个主流规范，不符合当下的现实情况，或者本来就是一个不靠谱的规范，那么不愿意接受这种规范的个体就会越来越多，从而产生矛盾和冲突。
回到现实，我们看到很多家长会过分地看重“学历”，甚至认为学历决定了孩子的未来，如果没有考个好成绩，没有拿到好文凭，就是被人看不起的，人生就是失败的，孩子的一辈子都毁了。并且这种过分夸张的想法，成为了社会一大部分家长们都认可的想法。于是，为了让孩子拿到一个好成绩，社会各方开始了各式各样的“卷”。
孩子从小生活在一个被规定好的流程中，没有自由生长的权力和空间，这对孩子心灵的健康，是一个极为不利的因素。单一的社会规范往往设定了狭隘的成功标准，比如学业成绩、职业成就或社会地位。如果个体无法达到这些标准，会产生巨大的压力和焦虑。且不说孩子无法处理这种单一规范带来的压力，试问有几个成年人没有经历过由于不符合某种集体规范而遭遇的排挤、歧视，甚至霸凌呢？
除了这种单一标准、单一规范所造成的集体大环境不够宽容外，由此而引发的，作为小家庭的父母，以及我们每一个人，都应该注意到一个非常可怕的“坏习惯”——凡事都爱批判。
凡事都爱批判，尤其是带有负面或苛刻的批评，无论是对自己还是他人的心理健康和社会关系往往会产生多方面的负面影响。在心理学中，批判心是很多痛苦情绪的来源。在青少年儿童抑郁的案例中，我们会发现很多个案的父母，往往都带有很强的批判习惯。
例如：“你这样才对”
“你怎么还不写作业？”
“怎么讲了这么多次，就是记不住？”
甚至，还会有更难听的人身攻击，人格贬低的言语、表情和情绪、行为等。
长期生活在“批判与被批判”的环境中，无论对父母还是对孩子，都是一种极大的伤害。
经常被批判的孩子，往往不知道如何是好，不能建立平和的自信，可能会伤害自己，转向焦虑、抑郁、恐惧，也有的孩子，会转向愤怒，暴躁，容易情绪失控，过激。
作为爱批判的父母，有很多，其实也并不好过。自己情绪会极大波动，有些也会暴躁易怒，焦虑自责，甚至也会面临亲子关系的破裂，并且也有可能受到孩子的“报复性回击”等。
其实，很多时候，并没有一个对错，也不必非要争一个对错。孩子没有错，家长也没有错，社会也没有错，但是也未必都是对的。你认为的对，一定也有别人认为是错。所以既然没有真正的对错，不妨换一种“接纳一切自然而然发生”的心态，来重塑自己的生活，抓得不紧的时候，反而留在手里的会更多一些。
作为心理咨询，我们做的很大一部分工作，是帮助很多朋友，从之前的思维模式中换一个视角看待人生，也许一切都能迎刃而解。
最后，祝你从抑郁的状况中慢慢走出来。
希望你一切顺利。
和心老师
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