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0中金金融公司90后女孩在人生正当时选择结束了自己的生命。坊间有各种传言，有人说是因为房贷，又面临降薪裁员，财务压力大；也有人说是因为怀孕，情绪不稳定，家庭有不和。
目前我们没有看到确切的回应，也不必去猜测其中具体的缘由。无论因为什么，人确实是没了。
毫无疑问，能够选择年纪轻轻结束自己的生命，内心大概率是感到绝望，承受着常人难以想象的巨大痛苦。
我们每一个从事心理方面工作的人，都更感到悲伤和难过，同时也感到心灵的问题，是值得更多人关注的问题。
我们中国人一般都很忌讳谈论死亡，尤其是看似“非正常死亡”，自杀便是其中一种。自杀往往与极端的心理痛苦和情绪困扰有关。这种痛苦可能来自重大挫折、失落、失败、关系破裂等，使个体感到无法忍受。许多自杀行为往往也都是发生在个体感到绝望，对未来失去希望的时候。绝望感使个体认为情况不会改善，自杀成为他们认为的唯一出路。
造成这种绝望感的原因，一般内外因素都有，但是追根究底，是内心起着决定性的作用。
这其中很大的一个关键点，在于认知。当认知失调和认知扭曲时，痛苦和绝望的情绪就会产生，程度非常严重时，就会引起一些极端行为。
尤其是当我们在面临重大挫折时，就有可能经历认知失调，就是无法调和现实与期望之间的差距。这种失调可能导致自我否定和自责，增加自杀风险。比如我们经常会选择去设定目标，有的时候目标设定并不一定就会合理或者实现，当期望过高，总是达不到，完不成，现实总是与期望有很大的差距时，你越执着这个目标，就会越自我否定，直到产生自我无用的感觉，就会越绝望。
另外一些认知扭曲，如灾难化思维（认为事情会变得非常糟糕）、全或无思维（认为情况不是全好就是全坏，这种极端思维）。这些认知扭曲会加剧痛苦和绝望感。
其实当我们遭遇人生的重大变故时，每个人，或多或少都会具有这些认知上的问题。但是如果我们平时便能养成“锻炼身心，提升认知”的习惯，这种极端思维对个体的影响会减少很多。
我们要建立更好的认知体系。这里说的认知，并不是说某个专业里的具体知识，而是对世界、对人生的基本看法。比如：世界上不存在绝对。比如面临同样的境遇，未必每个人都会选择结束生命这条路，这说明并不是非要走这条路，这并不是唯一的出路。再比如个体比较在意的事情，换个人未必在意，所以我们不必太坚持“自己的想法”，如果外界条件不允许“自己的想法实现”，那我们就不妨换一个可以实现的想法。同样的，我们也不必太在意“别人的想法”，因为别人的想法也只是别人的，并不一定是你认同的，更不一定是对你有利的。
我们应该养成一个更好的思维习惯，就是想不通的时候，不得不对面的时候，就逆向思考一下。这件事，是不是还有另外的看法？不把心执着在一个点上，是对自己的慈悲，哪怕这个点，看似真的过不去了，也一定可以过得去，只要你接受最坏的情况，就能过得去。不要用假想的，没有发生的事情，来吓唬自己，因为我们并不能百分之百断定未来一定按照自己所幻想的那样发展。
对于已经去世的人来说，无论说多少，也都是惘然了。我们也只是希望提醒一下读者朋友们，凡事不要太较真，平时就要从小事上锻炼这种思维，这对我们平衡认知，安自己的心，很有帮助。
另外，当觉得极端情绪出现的时候，一定不要再独自待在一个地方了，不管怎样，尽可能找到一个专业的心理咨询师来帮助自己。亲人朋友也不是不可以，只是我们也看到一些案例，没有处理过此种情况的家人往往容易忽略事情的严重性，甚至帮倒忙。
最后，我们希望无论遇到什么样的事，我们都不要选择这种残忍的方式对待自己，一定还有另外一个选择。
我是和心老师，祝大家一切顺利，下次见。
