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6【节目主播👯】
👩张雨涵
前游泳世锦赛冠军
现高校体育教师
自媒体博主（全网IP：张雨涵Yuki)，
体育教育线下品牌【YH training】创始人（地址：吉阳区青年城泳往直前）
👩孙琳
策划，编剧代表作:少儿音频故事原创项目《超能乒乓》，改编项目《小马宝莉》等。
宣传代表作：院线电影《海的尽头是草原》，古装传奇剧《将军在上》等。
导演代表作：海南卫视和维宁体育联合出品的《运动名城》栏目正在播出。
欢迎来到，把话聊开！
本期节目，一个脆皮游泳冠军和一个脆皮知名编导从身、心、灵三个维度聊了聊身为「脆皮打工者的独自升级」，这一路到底要扛下多少故事（事故），才能让我们看起来好了一点。
00:05怎么才能识别脆皮
09:07面对孤独与压力，外部支撑是怎么帮到我的
41:09职场内耗与自我调整
49:37现代大学生的反向养生
52:21健康饮食与情绪管理，世界冠军也有暴食症的困扰
01:03:56具体化的事件是生活最简单的哲学
01:09:41脆皮青年的运动模式，错误的开始会加剧脆皮
【节目制作】
制作人：张雨涵、孙琳
拍摄：王保凯
青山
后期：岳蕾
图片制作：高番
场外协助：闪闪
工作用脑太多，导致睡眠和精神不是很好。最近开始补充维b之后，精神状态有了很大的改善。