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5差点就断更，还好我没放弃！打开小宇宙突然发现新增了一个粉丝，那就算为了这一个新增粉丝，怎么也要更新一期，于是就有了这次的聊天。
本期主题是关于跑步的话题，不仅仅是路跑马拉松，还有越野跑和铁人三项。大家是如何接触跑步的，参加过哪些比赛，又遇到过哪些伤病困扰，未来的比赛计划等等。作为一个腿脚不好用的人，这个天聊得相当有压力。
最后还是希望能够带来各种不一样的运动，让大家浅浅的做一个了解，最终可以去尝试，去迈出第一步，感受我们的快乐。
本期嘉宾：
猴哥：马拉松，越野跑，铁三爱好者，全马差点进三，百公里越野小退赛，标铁大铁拿捏的横纹肌溶解出院选手。
丹妮：主播长期户外搭子，各种运动都很飒。四天两场长距离比赛遛遛腿。
以下是时间线：
01:40 个人的运动经历
11:16 什么是标铁和大铁
21:52 从港百来谈谈越野跑
27:55 猴哥为什么再不能跑步了
31:26 跑步之后还遇到过哪些伤病
44:14 当你想要去参加比赛，除了训练还要做哪些准备
49:05 未来还有哪些比赛计划
本期音乐：依然是我最喜欢的歌手，北野武 —— 舍てきれなくて
