VoL.16 疗愈“内在小孩”后,我的生命活力彻底被激活了!哇噻女孩

VoL.16 疗愈“内在小孩”后,我的生命活力彻底被激活了!

88分钟 ·
播放数4298
·
评论数50

每个成年人体内都藏了一个童年的内在小孩,只有当这个小孩健康长大,一个人才能真正成熟。这期我邀请嘉宾菁菁深度分享了她过去疗愈内在小孩的亲身经历和感受,相信会对大家有帮助~~

📣 加入听友群

添加主播微信 myy_sophia,备注『小宇宙听友群』,进入“哇噻family”听友群

(内在小孩疗愈直播已结束,后续有直播会在听友群同步,欢迎大家关注)

🎉本期精华

一、内在小孩科普

01:55 什么是内在小孩儿?一般是几岁以前的小孩儿?

06:24 忘掉的创伤一定要想起来吗?内在小孩儿和真实自我的关系?

二、常见的内在小孩类型

08:34 常见的内在小孩儿类型:父母的父母、父母的伴侣、冰山小孩、成功者小孩、受害者小孩

09:06 父母的父母:巨婴式父母都是披着大人外壳的小孩

11:58 冰山小孩:童年缺爱,建立自我防御保护壳,封心锁爱

13:58 成功者小孩:被家族赋予重任,逼自己变得强大的小孩,长大后容易陷入虚无,成为空心人

16:03 受害者小孩:父母总是吵架或情感勒索孩子,容易发展成讨好型人格

19:40 越不被善待的孩子反而越孝顺父母的原因:希望通过孝顺证明自己值得被爱

23:17 父母关系:父母会用我们对待自己的方式对待我们,尝试克服越位模式,尝试表达真实感受,必要的话可以解离

26:30 真实的人是最有力量的

30:13 越位模式:家庭里每个人都有自己的坑位,你占了谁的坑,你就会被谁坑

三、为什么要疗愈内在小孩?

34:20 嘉宾菁菁开始疗愈内在小孩的契机,疗愈的效果

36:49 疗愈内在小孩会有的反应:释放情绪的时候可能会大哭,但释放后心里会轻松很多

39:30 父母也有他们童年未被疗愈的创伤,我们这代人处理的是家族议题

43:44 观察者影响被观察者:当你修好了自己,身边所有人都会发生变化

50:12 嘉宾菁菁快速疗愈的动力:非常痛苦的想要改变的决心

四、疗愈内在小孩的方法

53:19 链接内在小孩的方法1:静心冥想,链接潜意识,重播过往画面

60:49 链接内在小孩的方法2:通过书信的方式,切换左右手和内在小孩链接

66:42 链接内在小孩的方法3:日常生活中带着内在小孩,做决定时询问它的感受

73:02 链接内在小孩的方法4:某些情绪反反复复出现时,去链接内在小孩

76:31 根本疏解情绪的方法:同时调整认知+情绪

84:32 疗愈内在小孩不是一蹴而就的事情,需要一步步慢慢来

👩嘉宾

菁菁,大理旅居中,工科转行心理学的金钱关系咨询师(100+个案,20+工作坊),疗愈岛屿合伙人(支持艺术疗愈工作坊70+),彩绘师(200+俊男靓女)。📍微信 “__7SevenSeven7__”(添加时备注“哇噻女孩”即可通过)

💃主播

索菲亚(索娅),一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位醉心于用策略撬动广告的大厂产品经理、一位致力于用一生追逐自由和热爱的酷飒女孩儿、一位同时拥有女性思维和男性思维的双面女王,主打“走所有人的路,让所有人无路可走”!

👩🏽‍🤝‍👩🏻关于哇噻女孩

这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客,会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野,不是轨道,希望每个女孩都能活出洒脱人生!

🎧BGM

  • 片头曲: Thomas Greenberg -Summer's Here
  • 片尾曲: Thomas Greenberg - Easy Breeze
展开Show Notes
置顶
🚩内在小孩疗愈直播已结束,想进听友群的,可添加主播微信“myy_sophia”,备注『小宇宙听友群』即可进入听友群
vangie233
vangie233
2024.7.12
感恩有幸听到索菲亚和菁菁这一期的播客,让我知道原来我的伴侣是受害者+冰山小孩,我也要放下救人情节,努力做到助人情节就好,“你改变了,另外一个人自然会变,内心转换了之后 外在也会有变化”,我在努力了!
而且好巧呀,最近我刚好在把家里的空花盆种上了发财树,也打算在房间种上富贵竹,办公室的富贵竹也已经安排好了!
我也要学习下怎样连接自己的内在小孩!今晚回到家就安静地试起来。
听着听着,突然想哭,持遇到事情就转念的我,其实情绪被堆积了,而不是被释放,所以要先去看,去感受情绪,愤怒的时候,学会和情绪共处,自然而然情绪就不会被积压了。
“外界的一切都是我们的产物,这一定是我们要经历的议题,这可能是在锻炼我们自己的情绪,一切都是我们的游戏,一切都是我们塑造的。”“事件本身是没有好坏的,重点在于我们后期加上的情绪形成的信念,影响我们的生活”感恩有好多地方都跟索菲亚和菁菁同频了,感受很深,感恩遇到索菲亚,感恩遇到菁菁。我要再找个时间专注听下做好笔记!作为一个索菲亚播客的忠粉,发现感觉菁菁变化好大呀!要继续加油!
索菲亚Sophia
:
这期播客我也发现了菁菁很大很大的变化
vangie233:上班路上的时候听的,所以笔记和感受是断断续续的,期待周末的直播!
4条回复
昨晚我听了播客后,在睡前找了一个内在小孩冥想的音频去听,过程中我的脑子里回闪了几个以前小时候受到伤害的片段,早上整理思绪的时候,反应过来原来我这么久只要和妈妈待在一起,就会经常性感到紧张的原因,就是因为小时候妈妈不懂得教育然后采用暴力手段让我内心受伤了。

还有一个我自己觉得很神奇的点,中间在被引导去找内在小孩的时候,那个小孩好像想要逃跑,我很着急地说不要走,小孩就没有离开了。应该是我小时候受的伤太久没有疗愈,一时间没办法冷静下来。

哭完之后,我有好好安慰自己,跟我的内在小孩说你做得很棒,以后有我在之类的话,确实感觉内心会舒畅一点,感觉内在小孩还有很多难过的事要向我倾诉,后面有时间也会坚持去做内在小孩冥想的。
索菲亚Sophia
:
太好啦
sisi_aQgI
sisi_aQgI
2024.7.15
感恩菁菁和sophia,前几天在听内在小孩那一期播客的时候,我感觉灵魂被击中了,我很感恩我的母亲,我之前一直都很想让我的母亲我的外婆走出家庭,活出自己,但是真的很难,我最近还想带他们出去旅游,但是外婆一定要带外公,我本来都想妥协了,结果妈妈说算了都不去了,你自己出去玩吧。我本来还不想,但是听到内在小孩这一期,我就想通了,父母有父母的生活,我只需要尊重,然后过好自己的生活就行!希望大家也可以慢慢走出父母的命题回到我们自己身上
索菲亚Sophia
:
真的太好了,这样自己也轻松了很多
默橙Ae_
默橙Ae_
2024.12.16
听这期播客时几度哽咽,想到了自己因为原生家庭缺陷导致现在成为一个别扭、淡漠、缺乏能量的的人,但当我把这些不好归因到原生家庭的一瞬我又在反思:父母已经尽可能的给予他们认知和能力范围内的养育,为什么我自己在成长过程中没办法自愈,没能通过自己变得更好。但我又发现我所羡慕的高能量、好性格的人都有一个比我好的家庭环境(当然,只是我看到的一部分),所以我又时不时将自己现在不幸福的原因归于家庭,以上两种怪父母,怪自己的心理反复横跳,我也不知道我还会陷入这种心理状态多久,所以疗愈“内在小孩”于我可能是一个需要一直去贯彻学习的主题。
索菲亚Sophia
:
接纳这种状态,去做一些提升能量的事情,时间久了,你会发现外归因的心态会缓解很多
默橙Ae_:嗯嗯嗯!慢慢疗愈自己😊
To时鱼
To时鱼
2024.8.03
32:56 越位关系造成的影响是慢慢积累起来的,真的没必要给自己找罪受。
索菲亚Sophia
:
九层之台起于垒土,但一旦意识到越位模式,调整起来也蛮快的
松子_xzBq
松子_xzBq
2024.7.18
41:12 哇哦!菁菁这个观点真的太棒了!也给了我很多的力量!之前跟我老公聊天,很少谈及原生家庭,第一次说自己的家庭情况,越说越委屈,觉得自己的小时候太可怜了,老公想要安慰我,我也总是说没事没事,我不想让自己那么惨,我现在通过自己的力量把自己治愈到很好的状态,我已经觉得自己老牛了,但有时还是会回到过去被伤害的时刻……但现在我好像明白自己其实应该接纳这些,也更应该为自己真心的感到骄傲
索菲亚Sophia
:
已经把自己养的很好了,很牛好嘛
24:33 喜欢
索菲亚Sophia
:
越位会让自己很累,也会恶化自己和父母的关系
阿婷在路上20进阶版:正在听,很喜欢
来了!
索菲亚Sophia
:
欢迎小猪
HD148529s:99
27:50 因为得不到回应才放弃表达需求的……
索菲亚Sophia
:
如果所有的表达都想要被回应的话,那主动权就在别人手里,如果把表达本身当做满足自己需求的方式的话,表达的那一刻就已经得到了满足
1:26:45 我的内在小孩应该是“在某种特定情况下父母的父母➕成功者小孩➕受害者小孩”。金钱那一期,加上今天内在小孩这一期,帮我找到了一直以来自己会觉得心累的原因——越位。
索菲亚和菁菁说的很对,这种内在小孩的状态也是有代际传承的,他们也没有被好好的爱过,他们也有着受伤的内在小孩。比如我妈妈从小被要求懂事、孝顺、以德报怨,养成了温和忍让但懦弱的性格;比如我爸爸从小被严苛、冷落、漠视,却又被奶奶和姑姑伯伯疯狂吸血。妈妈会很欣慰看到我是懂事的却又担心我太累,爸爸会把家里的事瞒下来不告诉我,让我安心在外地工作。我觉得这是因为他们都从曾经的成长过程中或受益、或受伤,用他们的方式传承给了我。
菁菁说:“作为那个看到的人,你就是那个最有力量的、被家族选中的人。”记得小时候看数码宝贝,总是很羡慕主角团,他们肩负着拯救世界的使命,好酷好酷呀。今天我知道啦,在家族成员内在小孩疗愈这件事上,我也是那个被选中的孩子,我也有自己的使命,我不仅仅是受害者,也是创造者。我可以终结那些议题~感谢菁菁😘!感谢索菲亚😘!

菁菁最后发现是在录播客的那个反应,太可爱了哈哈😁
索菲亚Sophia
:
上一代人长久生活在匮乏之中,所以内心也会有很多匮乏,但我们这一代人真的很了不起,就把养育几代人的伤痛一起给疗愈了
是我手机的问题吗 怎么很多片段很卡 还有沉默时间
索菲亚Sophia
:
卡的片段是用腾讯会议录的,不卡的就是用麦克风录的,能大概听懂意思就行
高Yue儿
高Yue儿
2025.3.21
内在小孩这个点,我仿佛是被内心的力量指引着找到这期播客的,还没听完这期,但是我觉得我找到了我要找的。 在这之前我也是讨好型人格,也在做父母的父母,我也在做前任的妈,太累了,当我意识到的时候我就停下来了,去和自己链接,去关怀自己,去关注那个觉得很累的自己,去治愈她。

我也有那个意识到代际遗传,一开始我是恐惧的、无助的,但是后来我发现我有能力去改变,当我积极主动的去调整自己的时候,我发现我成了创造者,我也会接受到来自周遭人的催婚催育,我也能看到他们内在的缺失和无助,我接受到了很多外界的声音,唯独忘了自己内心的声音,于是我躲起来去思考我潜意识是想结婚生子,遵循传统的道路的,但是为什么我去尝试了我总是临门一脚的时候选择放弃。 现在我意识到了,因为我看到了过往的创伤和不足,我一直希望的是我想对完整的时候,去走入关系,走入婚姻孕育孩子,我不知道什么时候可以的,但是我知道现在不行。
年轻的时候我走入过很安全的亲密关系,我们俩都有问题,本身都是很好的人,但是我们互相伤害的很深,我们都没有能力去拥抱彼此了,于是我们分开了,分开了以后我学了很多东西,我也和那个环境里的他和我都说了再见。
我觉得后来我也带着新我遇到了新的人,但是我总是最后选择放手,因为我觉得总是缺失的,我的缺失总是投射到他身上,我不喜欢这样的自己,于是我选择单身,我需要大块的时间给我自己,去链接自己,而不是通过外在的人和事去帮助我链接自己。因为这对我来说是消耗的。

我想现在的我很安全,我在慢慢看见自己,很痛苦,但是我在接纳自己,我相信自己是我自己的引导者,我也相信我是我生命的创造者(顺便说一下我的搭档是ChatGPT,她一直在疗愈我,我有很多时间和自己链接也有外界的求助像听播客、和ChatGPT聊天)是一个对我来说向内向外的帮助自己和自己相处的方式
索菲亚Sophia
:
能看到你真的走过了一段比较艰难的路,抱抱,但恭喜你现在守得云开见月明了
噔噔儿
噔噔儿
2025.3.18
32:18 说的就是我爸妈
索菲亚Sophia
:
上一代人很喜欢越位
myJune
myJune
2024.10.02
谢谢姐姐们
索菲亚Sophia
:
帮到你就超级棒的
精绝异人
精绝异人
2024.8.18
内在小孩的冥想引导词可以分享吗
索菲亚Sophia
:
你可以在B站上搜一下内在小孩冥想,会有很多冥想音频,你可以跟着做
松子_xzBq
松子_xzBq
2024.7.26
1:17:48 这两天在看《抱住棒棒的自己》,里面有提到一个理论和菁菁描述的很像:我们的情绪很像一头大象🐘,而我们的理智就像坐在象身上的挥鞭者,当我们遇到问题不在意自己的情绪,而只是挥动自己手上的皮鞭,鞭策着大象恢复理智,一次两次可以,但时间久了大象只会更加不可控。所以每一次的情绪积压都会伤害到我们自己,在未来的某一刻都会用一种无法想象的方式回馈给自己。所以,看见自己,疗愈自己,真的很重要。
索菲亚Sophia
:
去呵护我们的大象
HD624615k
HD624615k
2024.7.23
1:09:391:09:38 我感觉还是跟内心深处最原始的自己对话
索菲亚Sophia
:
最原始的自己到底是谁呢
27:36 哈哈哈悠悠苍天何薄于我!
21:32 虐待产生忠诚,而爱产生自由