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4这一期录制于2024年6月27日晚上，正是做上半年总结的时候。我们谈到了很多不能播的内容——谈得太深入以致于无法呈现在公开平台，谈到最后有被治愈的感觉，但剪辑时非常纠结，最后只留下了大概一半的内容。
因此如果有音量忽大忽小的问题，前言略微不搭后语的问题，都是剪辑的锅。
小K的上半年
01:47 面对丧失：不要停下
12:58 为壮实的老年人而开心，同时热烈推荐成都
小夕的上半年
29:22 莫名其妙：他评总是高于自评；如何面对期待
48:59 跳舞及力量训练的乐趣：来自40岁中年人的忠告
主播&制作：@小K @小夕
背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春
