人们在遭遇无法表达的情感困扰时，身体可能会先于意识发出信号。这一期两位主播就来聊聊躯体化，一起理解理解身体在讲什么。 这一期聊到了： * 压力、焦虑和抑郁等心理问题对身体的影响 * 亲身经历/见证/听闻的躯体化症状：肠易激、皮肤病、胃痛、惊恐发作、背痛、腿痛…… * 对于躯体化的理解和推测 希望这些讨论能给你带来一些启发。身心健康，远离躯体化！ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我 - 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期两位主播聊到了“靠谱”，我们聊到了： * 对不太熟悉的人夸奖“靠谱”，会带来什么样的感受？ * 对“靠谱”的理解 * 亲密关系中/工作关系中的“不靠谱” * “不靠谱”的心理动力 * “不靠谱”会损失什么吗 但以上这些内容，由于我们聊得既深入又发散，既真实又升华，最后都被剪掉了~ 借由歌曲好不容易水到了10分钟以上~ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：烦恼歌 - 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期两位主播聊了一个有趣的话题：你愿意与性转后的自己谈恋爱结婚吗？ 从这个问题出发，两位主播开始了自我剖析： * 在亲密关系中的“缺点”和“优点” * 对伴侣的期待 * 性转后的自己有吸引力吗？ * 不同性别下的自己会不同吗？ 这是纯聊天的一期，充满了自我暴露，录了1个半小时，最后剩下半个多小时。 希望对这个问题的讨论能给你带来一点启发。 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我 - 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期我们来聊聊金钱，以及金钱折射出的“关系”。两位主播几乎全程都在发动心理学技能，带大家看看在精神分析视角下，金钱可能在意味着什么。 本期主要内容 * 心理咨询中的价格问题：直接答应了来访的降价请求，是好的咨询师吗？ * 精神分析视角下的咨询设置 * 心理咨询对收入的影响：心理咨询会不会让我们更有钱？ * 原生家庭金钱观对我们的影响：余额不超5万的“魔咒” * 大额资产背后的人生事件：未完成的哀悼 * 心理舒适区与财富的关系：我们赚不到心理舒适区之外的钱！ * 模糊不清的金钱认知：云淡风轻 * 断舍离中的自我觉察：为什么不是长期主义？ * 不同依恋类型与金钱的关系 * 花得最值得的一笔钱：钱的背后仍然是关系 关于主播聊到的依恋类型 依恋类型描述个体在亲密关系中的情感联结模式，源于心理学对婴儿与照顾者互动的研究，后延伸至成人关系领域，反映个体如何处理依赖、信任与亲密感。 依恋类型的四大分类： * 安全型：能平衡亲密与独立，信任他人并坦然表达需求。善于沟通情感，关系稳定且弹性较强。 * 焦虑型（焦虑-矛盾型）：过度渴望亲密，常担忧被抛弃或不被重视。易陷入“情感饥渴”，需频繁确认关系，情绪波动明显。 * 回避型：对亲密关系保持疏离，压抑情感需求，强调自我独立。可能表现为“情感隔离”，难以袒露脆弱或依赖他人。 * 未解决型（混乱型）：常因童年创伤或丧失经历，行为矛盾不可预测。混杂焦虑与回避倾向，既渴望联结又害怕伤害。 依恋类型非终身标签，可通过觉察与经验逐步调整。了解自身及他人的依恋模式，有助于改善亲密关系质量。 P.S. 本期尚未得到任何心理咨询平台的赞助~ 希望每一个听到这期节目的你，赚大钱！ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我 - 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

好久不见！ 岁末年初，不能免俗地录了一期年终总结。 我们聊到了： * 身体的变化和应对（慢慢变老） * 工作 * 小K分享了开心的事情 * 小夕的个人成长 * 小夕印象深刻的事情 * 小K的生活安排 * 新年展望 希望每一个听到这期节目的你，新年快乐！ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：西门少年 - 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期我们来浅聊一下死亡。 “一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。”（史铁生《我与地坛》） 我们聊到了： * 死亡的权利与自杀干预是否冲突 * 心理咨询师如何看待危机干预：人们想杀死的是痛苦，而不是自己；我们可以一起寻找其他方式处理痛苦的情绪 * 危机干预给了人们再一次选择的机会 * 自杀的意念拯救了无数人的生命：生命最终都会以死亡作为终点，但我们可以选择如何抵达 * 存在-人体主义的“死亡体验” 提示：如果你被痛苦的情绪充斥，请向亲人朋友寻求帮助，也可以求助于专业人士，包括但不限于医生、心理咨询师。 希望每一个听到这期节目的你，平安健康，不为情绪所困。 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期，两位主播就围绕着评价与控制展开。 本期内容 面对外部评价： 01:27 健康有弹性的应对方式来源于稳定的内部评价 如何避免被外部评价控制： 06:34 分辨自己的感受 14:15 体验情绪浓度 15:33 警惕关于“人”的评价和定义 拒绝被PUA： 20:48 分辨自己是否被PUA：你与ta相处的时候，是否觉得自己很糟糕 22:37 被PUA不代表一直被打压 26:59 多关注自己的感受，而不是去分析对方 28:32 不要被关系本身迷惑：无论是父母至亲，或亲密关系，或职场上下级关系，都可能存在控制和PUA 30:37 Tips：如何面对被控制或者被PUA 你的感受非常重要，且它没有对错之分 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：来自喜马拉雅配乐库 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期两位社恐主播来聊一聊让我们“汗流浃背”的话题：社交焦虑。 本期播客仅讨论一般性社交焦虑，给出的建议更关注职场领域。严重社交焦虑的情况建议就医。 围绕这个话题，我们聊到了： * 社交焦虑会影响职业决策的自我效能感（有翻译） * 1983年社交焦虑自评量表：每一题都令人“汗流浃背”；社交焦虑是更少了，还是更多了？ * 令两位主播感到焦虑的社交场景：拦出租车；接电话；聚会的前20分钟；与陌生人稍微深入的闲聊；与理发师按摩师等聊天；职场中的饭局…… * 社交焦虑的背后原因：在意他人对自己的评价，从而对自己的关注过多（似乎自恋有一点点多）；对于边界被入侵的恐惧，或者对被拒绝进入边界的焦虑（也许有过一些经历） * 如何缓解社交焦虑：把注意力放到对方身上；关注要表达的话题；饭局的场合可以提前准备一些话题 * 社交焦虑水平不等于社交技能水平：职场上的社交焦虑很常见，不见得会影响职业发展；可以选择完全接纳自己的社交焦虑，不做改变，也可以选择带着焦虑感去提高社交技能，或者考虑见见心理咨询师 社交焦虑不可避免，所幸我们可以选择如何面对它 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：来自喜马拉雅配乐库 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

2024年巴黎奥运会于当地时间2024年7月26日开幕，8月11日闭幕。短短两周时间，像一场全民盛宴，在炎热的夏日给我们留下了难忘的回忆。 本期播客录制于奥运会刚刚闭幕的时候，两位主播从奥运赛事聊起，聊到了看不懂的网络评论，聊到了跨性别运动员参赛对于女性空间的挤压，讨论得很爽。剪辑完成时，距离奥运会闭幕已经过去半个多月的时间了，全民激荡的情绪逐渐平静，也许这个时间来回顾正是刚刚好。 本期内容： 01:10 小夕的最难忘瞬间：男子4x100米游泳接力 01:55 80后的“嘴替”：潘展乐 05:57 比起天才少年一战成名的爽感，小K更喜欢长程的不退场的运动员 08:54 有网友评论倪夏莲“实力不够才快乐”——失败者到底能不能快乐？ 13:27 从男兵比赛聊到主播们看不懂的网暴：他们到底在运动员身上投射了什么？ 19:34 虽然网上常见偏激言论，但Peace & Love才是大多数 23:53 最看不懂的部分：两位跨性别运动员同时选择了女性赛场，女性空间被挤压 32:32 我们的发声也许就可以为下一代女性铺路，哪怕只是铺了两块砖，哪怕铺了两块又被掀了一块 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：Study and Relax 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期我们继续聊科学的尽头——玄学。 本期内容： 00:12 道听途说的灵异事件 04:34 主播亲身经历的灵异事件 10:32 你特别怕的“好朋友”可能是别人日思夜想想要见到的人；影视作品中的“好朋友”形象 14:31 小K喜欢的俄罗斯传统习俗；神仙不分国界 16:51 小夕的超强直觉；请相信你的真实感受 本期的灵异事件部分可能有一点点恐怖元素，请酌情收听！ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

这一期我们来聊一聊科学的尽头——玄学。 在这个宏大的话题中，我们聊到了： 占卜与算命 00:32 塔罗大众占卜：“牌是怎么选出来的？”——偏科学的疑问 01:45 会参考占卜/算命的结果吗？ 03:22 当风水师说“你客厅的飘窗上需要摆个仙人掌”…… 04:59 大众占卜/算命带来的疗愈作用：带来确定感；没有噪音的真实感受。 11:57 算得还真准 14:45 玄学带来的安慰：创伤 vs 渡劫 梦 17:13 你相信玄学吗？玄学小故事：四脚朝天的猪 19:29 小K的迷思：是托梦还是潜意识？ 20:45 小夕的梦 23:47 《今日说法》中的梦 这一期毫无恐怖元素，请放心收听！ 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

今天两位主播挑战了高难度话题：聊一聊恋爱。起因是小K被一小段文字触动： “爱你才是最重要的事，莱斯特小姐。有些人觉得爱就是性，是婚姻，是清晨6点的吻和一堆孩子，或许爱就是这样，莱斯特小姐。但你知道我怎么想吗？我觉得爱是想要触碰却又收回手。” 从这里开始，我们聊到了： 01:43 对“想要触碰却又收回手”的理解 02:40 恋爱中的期待：对方能够关注到自己的需求 04:20 男性可能缺乏关注伴侣需求的能力（没有贬义）：生物学基础，养育环境影响 07:03 需求无法被看到：对于恋爱来说，重要吗？ 10:40 需求无法被看到：是活该吗？为什么会有人认为这是“活该”？ 15:35 小夕的分享：帮助一个人去完成ta的理想，是你在爱这个人。亲密关系中搭的桥越多，两个人的关系会越稳定。 19:47 小K的分享：拥有爱的能力是一件要求很高的事情 24:44 进入亲密关系之前，应当先完成分离个体化 27:28 好的爱情/关系中，两个人都可以获得一些成长 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。 不被定义，保持探索。 祝收听愉快！

本期两位主播最近都看了电影《抓娃娃》，于是相约一起聊聊由电影所想到的，顺便也蹭蹭热度。 难免涉及到一丢丢剧透，请尚未观影的朋友谨慎收听。 我们由电影想到了： 01:36 观影过程是开心放松的，内核是残酷的 03:05 人们对于喜剧片不够宽容，为什么？ 04:15 对于电影结局的不同理解：在鼓励，在讽刺，或者我们身边每天都在发现的现实 08:54 代入马继业会让人痛苦：痛苦可以发笑吗？ 13:45 每个父母都在塑造孩子的世界 16:59 父母的自恋 19:10 奶奶的形象：虚假关系中的真感情 22:43 妈妈的形象：吐槽女性形象的无力，马丽值得更好的角色（顺便：沈腾也要加油） 28:10 哥哥的形象：很可爱；但他真的脱离父亲的控制了吗 31:41 父亲的形象：眼睛里完全没有两个孩子 34:03 说回电影的名字《抓娃娃》 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐来自喜马拉雅音乐库 关于【有待命名】 这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。不被定义，保持探索。

这一期录制于2024年6月27日晚上，正是做上半年总结的时候。我们谈到了很多不能播的内容——谈得太深入以致于无法呈现在公开平台，谈到最后有被治愈的感觉，但剪辑时非常纠结，最后只留下了大概一半的内容。 因此如果有音量忽大忽小的问题，前言略微不搭后语的问题，都是剪辑的锅。 小K的上半年 01:47 面对丧失：不要停下 12:58 为壮实的老年人而开心，同时热烈推荐成都 小夕的上半年 29:22 莫名其妙：他评总是高于自评；如何面对期待 48:59 跳舞及力量训练的乐趣：来自40岁中年人的忠告 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：今天有朵云爱我（伴奏）- 李宇春

这一期，我们想聊一聊生活中的小确幸，聊到最后发现，我们可能是没有资格聊这个话题的：一个主播是很少感受到小确幸；另一个是现在很难感受到。但我们仍然想聊一聊，这些微小确定的幸福感，对于生活意味着什么？对小确幸的感受能力又为什么会消失？ 由小确幸这个话题，我们聊到了那些来自陌生人的善意，无论这是否属于小确幸的范围，他们都为我们带来滋养和温暖，跨过时间的长河，那些善意依然在记忆中发着光。感谢这些陌生人。 最后，陌生人，祝你收听愉快！ 小确幸到底是什么 * 00:24 百度百科怎么说 * 01:46 小K的定义：轻飘飘的不沉重的幸福感 * 03:24 中奖算小确幸吗？ 来自陌生人的善意 * 06:43 小夕的分享：雨天被淋湿的公交车座位 * 10:51 小夕的分享：观察入微且“多嘴”的医生 * 13:19 小夕的分享：时隔6年再次相逢的保洁姐姐 * 18:23 小K的分享：深夜的出租车司机 对小确幸的感受能力 * 23:03 你在生活中能感受到小确幸吗：很少，但有人可以 * 29:49 小确幸对生活有治愈作用吗 * 30:00 对小确幸的感受能力为什么会消失 * 32:45 能感受到小确幸的人可能处于还不错的状态 * 35:58 相比小确幸，更容易被来自陌生人的善意打动 * 41:59 情绪稳定与情绪大起大落相比：没有好与不好的分别 * 45:35 郑重那些感谢带来善意的陌生人 我们也在努力带给陌生人善意 * 47:08 摔伤的陌生人；问路的老年人；“走失”的孩子 * 51:23 释放善意时的纠结：无法理性判断是否安全 主播&制作：@小K @小夕 背景音乐：Loving Strangers - Jocelyn Pook / Russian Red