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6欢迎来到鸟岛来信，在这里主播小岛将于嘉宾借由对话回顾经历，通过书籍和艺术作品，理解沟通中的碰撞和冲突，跨越时空之窗，感受连结，走进自己。鸟岛完全不能解决你的问题，但这里有树林和繁星，希望它可以作为你的栖息地，休息之后，勇敢去爱、去失去、不负相遇。
每期末尾，我都会留下一封信。见字如面，展信如晤，相见之前，我想寄封信给你。
【本期嘉宾】
主播小岛：中长程动力学派咨询的来访者，同时进行心理学系统培训中
嘉宾贾老师：从业十年的国家三级心理咨询师，后现代取向，擅长关系领域
【时间轴】
Part1 栏目介绍和嘉宾介绍
00:42 嘉宾贾老师 自我介绍
01:06 本期播客起源——贾老师刚给一线工作人员做完减压团辅工作
Part2 心理咨询科普手册和筛选咨询师的终极方法
01:46 如何找咨询师的终极方法
02:57 目前主要的几种心理咨询流派介绍
04:27 普通人对心理咨询的两极化期待
10:15 不要把咨询师当权威，真正的咨询是把人当人看。寻找咨询师各渠道介绍
16:24 探讨病耻感的来源，正在接受心理咨询的来访者就是有病吗？
28:33 咨询师和来访者之间的关系：友好的合作关系
37:10 来访者爱上咨询师的正确处理方式
42:10 医院精神科、心理咨询和正念冥想三者之间的区别
55:16 有哪些极低成本的负面情绪交流渠道
58:13 珍惜自己在情绪失控时手足无措的感觉
Part3 鸟岛来信04-你不是问题，问题才是问题
59:10 鸟岛来信
特别提示：所有渠道仅做交流，不做推荐，请自行判断
【节目中提到的作品和人物】
贾老师的公众号文章：如何找咨询师的终极方法
小岛的心理学学习笔记：推特luvya
心理咨询平台：简单心理、壹心理、心浪潮、阁楼、PYP黄页等
书籍：《心理治疗中的依恋》《当下的力量》《如何驯服一头野象》
美剧：《扪心问诊》《伴侣治疗》
纪录片：《施图茨的疗愈之道》
心理学相关自媒体：播客BYM、曾奇峰的视频号、崔庆龙的微博
BGM:风潮音乐 - 晨鸟之歌 (纯自然声音)；
菅野よう子-Hana Uta キヨのはなうた オープニングテーマ
