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8“我希望，这本书可以帮助那些高度敏感型的人以及其他拥有脆弱灵魂的人，使他们意识到自己拥有的和能够拥有的远超过他们的想象。”
——伊尔斯·桑德《高敏感是种天赋》
本期播客来源于听众朋友的推荐的一本书——《高敏感是种天赋》。从这本书说起，洋洋崽和冰冰崽在本期播客中分享了自己作为高敏感人士的经历与成长，以及在灵感碰撞中的许多新感悟。“充沛的感知力与想象力、逃避冲突的天性、理想化、对自我要求的完美主义、极强的同理心……”正如书中所说，也许我们或多或少，都有些敏感型人格。和任何人格特质一样，高敏感既能成为一种负担，也能成为一种礼物。到底是不是以及在多大程度上是高敏感人士或许并不重要。重要的是我们看见自己是什么样的人，我们选择成为什么样的人。
愿我们一直拥有觉察和选择的清醒与幸福。
本期内容导引：
00:0:2:41 从一本书聊起《高敏感是一种天赋》
00:09:10 高敏感是一种什么感受？
00:16:18 原来你也有过——“大脑死机的瞬间”
00:22:58 感谢“高敏感”，让我们更好地认知自己
00:29:11 “高自信，低自尊”
00:37:33 “被批评”与“被自我批评”
00:55:30 我们是什么样的人，一种我们主动选择的结果
01:10:49 知识不等于智慧，智慧也可以来源于经验
01:19:30 《乐队的夏天》——去看丰富的人生样本！
01:30:32 如何面对我们成为负担的情绪？觉察情绪不等于应对情绪
01:35:25 假如我们像对待他人一样包容自己
01:47:02 高敏感人的高道德律
02:02:10 运用高敏感，找到最适合自己的方法
02:07:47 我们的课题：遇到冲突怎么办？
02:35:25 给高敏感人士的活动创意清单
本期推荐书目：《高敏感是一种天赋》、《被讨厌的勇气》、《认知觉醒》
本期封面：Sontungst摄影作品
本期BGM:
Sleeping at Last - North
苏畅,肖斯塔 - 醉清波
