Vol. 37 两届黄金海岸马拉松:少女的骨裂复健之路今天有跑步

Vol. 37 两届黄金海岸马拉松:少女的骨裂复健之路

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2023年黄金海岸马拉松,Elli带伤参赛,以4小时26分完赛,之后被诊断为骨盆骨裂。在几个月的休整和理疗后,Elli跟着总教练李杰豪重拾跑步,循序渐进,在一年后的2024黄金海岸马拉松无伤站到起点,以3小时42分完赛。感激陪伴她走过这段难忘的复健之旅的所有朋友们。也希望通过这期内容引起大家对健康运动和科学训练的重视。请记得,我们跑步的初衷是身心健康。

本期节目提到的RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)是指体育运动中的相对能量缺乏。RED-S来自最早时期的女子运动员三联征(能量利用率降低、月经失调和骨密度降低)。现在采用新的术语RED-S,将男性运动员同样会被这些症状影响的事实纳入考虑范围。

RED-S的症状反映的是生理学功能的受损,包括但不限于由相对能量缺乏导致的代谢率、月经功能、骨质健康、免疫功能、蛋白质合成、心血管健康等的受损。RED-S发生原因是由于膳食能量摄入和维持身体健康、每日活动、生长发育和体育运动所产生的能量支出之间的平衡被打破而导致的相对能量不足。(Source: The IOC consensus statement: beyond the FemaleAthlete Triad—Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S))

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Diana_Qi
Diana_Qi
2024.7.24
相信未来Elii一定会安全的冲向终点,继续PB!预祝纽约马实现所愿!
Jie李杰:她有Diana姐那么好的榜样陪伴奔跑,未来的成绩肯定一步步提高.
Diana_Qi:哈哈哈,谢谢总教练褒奖!加入MRC大家庭,跑步变的快乐&自信,收获满满的成就感。
Olivia_j99S
Olivia_j99S
2024.7.25
好chill的师徒俩 👍
L3I5
L3I5
2024.7.24
向杰哥看齐,我也不怕马拉松,瑞思拜
Jie李杰:Respect the marathon, but don’t fear it. Enjoy the suffering, because pain is only temporary. Rain, hail, or shine, we run to soak it all in. We love the Marathon, it’s in our DNA, it’s who we are. - JL
YIDA_X
YIDA_X
2024.8.12
进来听Elli, 顺便听了一堂杰哥的私教课,收获颇丰!Respect
1:26:32 后来我和恐龙哥哥跑了很久,他后面太热了,把恐龙头脱掉了,就身体是恐龙,头是个男人
向阳_wxy
向阳_wxy
2024.7.28
Elli时隔一年,全马成绩进步了44分钟,跟她比起来,我的进步是小巫见大巫了
22:42 女运动员三联征
02:52 啊…我现在也(很可能)骨裂了…今年的柏林之行蒙上阴影…
Jaime喊你跑步了
:
啊 MRI X-ray安排了吗
跑在北国的猪爸爸:挪威的公共医疗很慢,还没预约上,估计等检查的时候已经八月中期。目前已经停跑一周有余,依然不觉得有好转。下周可能会先用超声看一下。
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