125·“好好吃饭”对我们来说已经是一件难事了吗？

昭运酒馆

66分钟 ·1 年前

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时至今日，提到“吃饭”我们会想到什么？

是健康与否？是热量高低？是暴饮暴食？甚至进食障碍？

本期节目，我们将一起聊聊关于“好好吃饭”这件事，以及我们所经历的那些无法“好好吃饭”的日子。

14:26 关于进食障碍和催吐

35:31 关于健康和进食焦虑

46:10 我们的解决方式

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ss_O6pS

2024.7.24

我能说走运听声音就很瘦嘛😂

Jayna:我也这么想哈哈哈哈哈哈😂

JennyW_X41g

2024.7.25

三位姑娘能坦诚地聊这个问题，已经让我感觉到被治愈到了🥺🥺

萍萍是可爱鬼:对！！狠狠同意。🤜🤛

kids1984

2024.7.25

16:36 我压力大的时候特别容易暴食，是那种明知道再多吃一口就会胃疼一整晚，也止不住要吃。

Eleanor_f

2024.7.24

正处于情绪性暴饮暴食阶段🥲

JennyW_X41g:抱抱，别责怪自己

toutou儿:试试主播推荐的方法呢~

蜜蜂_uTO5

2024.7.26

27:03 这个话题我很有发言权，推荐书籍《战胜暴食的cbt-e方法》，里面的方法清晰可行，看完并跟着实践就会很有信心。另一本姐妹书《告别情绪性进食的dbt方法》也很好，里面小方法很有用，但对我来说实践比较难，前一本更有体系，更轻松。

蜜蜂_uTO5:另一本书《放弃减肥，我瘦了60斤》也很好，里面有微习惯微运动的想法。总之两本书的特点都是越小的改变越好，这样你会很轻松很容易坚持，还不容易挫败，然后自暴自弃。

阴天快乐吧

2024.8.21

说到底还是社会对女性的规训，你看那些大腹便便身材走样的男人，也没有身材焦虑呢。

大熊自行车

2025.1.05

19:41 按精神学理论来讲，和某种成瘾差不多，好比说酒瘾，有的喝酒的人知道喝酒不好，或者他本身就已经有某些疾病，但就是无法戒掉，不是不想戒，而是因为这些行为，导致他的犒赏回路改变了，起初喝酒高兴类，后面因酒生病，想放下他是如此的难。催吐可能类似这样，起初达到某些心理期待，到后面认知“知道不好”想要戒掉，当意识和它对抗时是痛苦的，因为你曾经和它勾肩搭背，甚至是如此相信它。经历过一些过程后，你仍然会有这个行为，不是你不够努力，也许是它转变了，是理智和控制不能抓到的了，从意志转成“动物性”，你的身体记住了，习惯了成为了生理性问题。