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5本期论点：
“明天开始我就要开始减肥！” “我已经办好健身卡了，以后每天去一次！”
相信大家或多或少听过这类话，最近我们发现身边越来越多的人开始减肥或者健身，但你真的了解减肥吗？
本期两位“均减肥成功甩掉六十斤的主播”聊到了自己亲身经历的话题！今天就来跟大家现身说法，说一下该如何有效快乐的减肥与健身，以及那些年，我们减肥路上踩过的坑和血泪史！！
听完这期，再动起来！
主持人：
@白粥
@红莲
时间节点：
03:19 健身？减肥？是追赶潮流还是真的需求？
04:58 《热辣滚烫》中的贾玲，瘦下来后会很容易反弹吗？怎么样才能不反弹？
11:50 “肌肉长时间不练会变成肥肉”是真的还是谣传？
17:42 健身房是怎么流行起来的？为什么出现了很多去健身房办“洗澡卡”的人？
28:57 健身减肥的常用软件和食品，不要轻易被收智商税！
53:27 第一次动减肥的念头并付出实践是因为什么？大家可以在评论区留言一起讨论哦
1:25:22 锻炼这件事，多了也不行，少了也可怕！！如何合理规划自己的减肥日程？
红莲的小红书ID：红莲在上香
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音乐：《卡路里》
