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0本期Mia和Echo即兴聊了聊户外运动的故事，冲浪，潜水，攀岩，带来了一些人生思考和金句：
0:10 echo聊冲浪，刺激的一次的体验
1:08 echo分享与同去冲浪欧洲人社交的割裂感
2:33 echo的身体与冲浪的碰撞，发生事故
3:30 事故后，echo立马产生了国家荣辱感，又立刻意识到不需要自证，自己垃圾不代表所有亚洲人
4:20 看着浪，go with the flow，放过自己，自洽，适可而止，爱自己
6:30 什么是自洽，聆听自己的身体
8:50 喜欢山还是海
9:18 mia分享学习潜水证的故事，自证的过程，不会量力而行，用生命去自证，自证即是虐待自己
11:30 echo攀岩的美好体验
12:15 大海对我们来说是无情的，自证是叛逆的表现
14:38 接受自己擅长的和适合自己的
15:48 中国教练和外国教练的影响
-自证即是自虐-
-聆听身体，量力而行-
-遇见死路就回头-
-有危险的时候还要飙英文哈哈哈哈哈哈-
