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0♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道。我是浩然。
这是我的一次新尝试，希望通过声音的方式来和大家聊天，既然是「万物皆是治愈」，那么🎧声音🎙️也便是治愈内心的一种方式。这是第一期，我想用心理科普来推广普及一下，关于焦虑、抑郁和人们的负面情绪。先用目光👀审视一下我们的内心，见自己、见天地、见众生，我想用这个顺序去带领大家连接万物，并被万物所治愈。
今天这一期，我们着重介绍「认识焦虑和抑郁」、「如何走出负面情绪」。
🌟收听提示
00:02:18:打破焦虑的恶性循环：抑郁、失眠、食欲变化等的症状解析
00:04:19:应对社交焦虑：有效方法帮助你减轻紧张和焦虑。
00:06:21:战胜社交焦虑：10个实用建议促进心理健康和整体幸福感！
00:08:24:战胜社交焦虑：十种有效的认知重构技巧
00:10:28:应对社交焦虑：如何通过认知重构改变焦虑的想法和信念？
00:12:28:寻求支持：认知重构需要额外支持时，寻求专业人士的帮助
00:14:45:认知重构：减轻焦虑、提高生活质量的有效方法
00:17:14:认知行为疗法的背后：理解我们的思考方式对情绪和行为的影响。
00:19:42:认知行为疗法：帮助患者建立积极思维模式的有效方法
00:22:05:突破负面情绪的困境：认知行为疗法的策略与技巧
00:24:38:寻找最适合的解决方案：认知行为疗法下的心理调节
00:26:59:解决压力和困惑：医生给我的认知行为疗法建议
📝关于「万物皆是治愈」
万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。
主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。
