️♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十七期。我是浩然。 在这一期播客中，我们深入探讨了财务自由的可能性，揭示了普通工薪族如何通过良好的行为习惯实现财富积累。摩根·豪泽尔的《金钱心理学》，强调了情绪控制和复利效应在投资中的重要性。通过罗纳德·里德和理查德·福斯肯的对比，了解到成功并非仅仅依赖知识，而是取决于长期的耐心和节俭的生活方式。同时，我们要警惕人性的弱点，避免因炫耀而导致财富流失，回归简单的财务管理思维。 🗺️收听提示 00:02:15:从汽车修理工到慈善家：逆袭故事背后的财富管理之道 00:04:16:从汽车修理工到破产：人性的弱点与财富管理 00:06:21:财富管理的智慧：学习成功人士的经验与教训 00:08:22:追求永不过时的生意：成功经验的启示与反思 00:10:25:追求财富：寻找成功与失败的普适性模式 00:12:27:《财富的悖论：为何节俭才是真正的奢侈？》——年轻人存钱与享受的悖论揭示 00:14:28:追求财富与人格特质：外求带来的尊重与羡慕是否永恒？ 00:16:28:节俭生活与独立自主：投资策略的不确定性与人性心理 00:18:29:财富与初心：如何在追求财富的过程中不忘初心？ 00:20:29:决定胜负的关键：高影响力少数事件的重要性 00:22:34:回归初心：勇敢面对无知与局限性的智慧选择 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，周更。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

️♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十六期。我是浩然。 在这一期播客中，我分享了职业生涯中重要的引渡人，以及放低身段对职业发展的深远影响。探讨了谦逊和开放心态如何帮助自己跨越了多个职业障碍。通过心理学的视角来分析“自我效能悖论”，强调了在工作中学习和寻求帮助的重要性。真正的职业成功在于超越自我中心，以谦卑的态度迎接挑战，吸收周围的智慧与经验。 🗺️收听提示​ 00:02:13:放低身段，提升认知维度，让你变得更好！ 00:04:19:放低身段，追求自我价值：职业发展中的关键步骤 00:06:20:初学者心态：归零认知框架，提升新信息吸收效率的心理学解读 00:08:23:职业强者的新定义：放低身段的不争是最高级的争 00:10:24:谦卑心态下的职业生涯：托举与被托举的人际关系 ​ 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，周更。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

️♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十五期。我是浩然。 在职场中，你是否曾因帮同事而疲惫不堪，甚至自我怀疑？本期节目将深入探讨阿德勒心理学的课题分离理念，帮助你厘清责任边界，减少情绪内耗。通过明确哪些是自己的责任，哪些是他人的，你可以更有效地管理压力和人际关系，避免不必要的职场冲突。同时，我们也会讨论如何在帮助他人的同时，保护自己的成长空间。学会拒绝与专注，将为你的职场发展注入新动力。 🗺️收听提示 00:02:14:职场里的界限模糊：如何保持专业心态并专注核心任务？ 00:04:19:课题分离：减少内耗，提升行动效率的关键 00:06:22:职场中的课题分离与个人成长：摆脱情绪执念，专注自我提升 00:08:23:职场中的责任与成长：阿德勒心理学的课题分离之道 00:10:24:职场中的责任与独立思考：如何应对痛苦和成长？ 00:12:27:职场中的界限与善意：学会分离责任边界的重要性 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，周更。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。 【找到我的方式】 文字：搜索公众号「浩然心屿集」 视频：各平台搜索「浩然心屿集​」

️♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十四期。我是浩然。 本期节目通过小林的真实故事，深入探讨职场中的负性人际关系及其对心理健康的影响。小林在广告公司遭遇嘲讽和背叛，选择记录批评、建立规则和结识前辈，最终成功跳槽并加薪。节目还分析了职场中的“微笑刺客”和坏领导的操控手法，提供了识别和应对的策略。此外，讨论情绪上瘾和习得性无助的心理现象，鼓励职场人通过积极的自我心理调适走出阴霾，寻找属于自己的光。 🗺️收听提示 00:02:13:职场负性人际关系：如何保护自己并转化危机为机遇？ 00:04:16:职场负性人际关系：如何保护自己，转化职场危机为机遇？ 00:06:16:职场生存法则：如何应对被动攻击型人格？ 00:08:17:职场中的隐秘权利快感，如何改变交流方式？ 00:10:51:沟通还是备案？战略价值揭秘，有害领导的PUA伎俩！ 00:13:36:揭秘领导行为背后的心理奥秘：如何识别NPD人格和马基亚维利主义？ 00:16:17:揭秘马基亚维利主义领导风格：控制工具而非服务责任 00:18:58:职场心理防护：情绪化反应背后的含义与行动 00:21:38:职场心理创伤：摆脱习得性无助，恢复心理正能量！ 00:24:26:职场中的习得性无助：当被电击的狗选择默默忍受 00:27:09:从为什么是我到我能做什么：职场能量层级的提升之道 00:29:48:职场心理创伤：如何通过语言表述提升认知和决策能力？ ​ 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

️♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十三期。我是浩然。 本期播客探讨了如何利用春节假期，通过正念冥想实现「大脑焕新」。冥想和正念练习能够增强大脑功能连接，提升专注力，抑制负面情绪。科学研究显示，正念训练可以在八周内显著提升大脑前额叶皮层的灰质密度，并抑制杏仁核的活动，帮助我们在信息爆炸和高压力的生活环境中保持心灵平静。节目中还详细讲解了一个简单易行的三步冥想练习，帮助听众在短时间内找到内心的宁静与平衡。 🗺️收听提示 00:02:09: 正念冥想的秘密：探索杏仁核和注意力的关系 00:04:12: 觉察思维模式，重塑大脑神经回路，实现自我治愈的过程 00:06:14: 正念练习：重塑大脑神经可塑性，有效降低压力和焦虑 00:08:16: 冥想与正念：重塑大脑神经可塑性，带来实际变化的力量 00:10:18: 呼吸的频率变化：自然且无须控制的新年冥想练习 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十二期。我是浩然。 在这一期节目中，我们探讨了不同恋爱婚姻状态的幸福感排行，发现已婚人士的幸福感最高。节目结合当下年轻人的婚恋现状，探讨了性与爱情的复杂关系。我们引入了一些研究数据，指出快节奏的生活和工作压力对现代年轻人的性活跃度产生了显著影响。节目还讨论了如何通过提升性爱质量来促进两性关系的和谐，强调了情感沟通的重要性。无论你是已婚还是未婚，节目都提供了实用的建议，帮助你在快节奏生活中找到幸福。 🗺️收听提示 00:02:09:当代年轻人的爱情困境：工作、焦虑和性冷淡的三角关系 00:04:10:当代年轻人的性与爱：生存愿望与幸福之间的平衡 00:06:10:性爱降级：现代年轻人的性观念与两性关系趋势 00:08:11:如何抵挡时间的考验？年轻人离婚率上升，爱情将何去何从？ 00:10:11:高质量性爱：超越肉体的沟通与共鸣，增进情感和满足 00:12:14:拥抱的力量：科学研究揭示拥抱对伴侣的快乐影响！ 00:14:16:性爱的治愈力量：高质量情感交流与两性关系的持久性 ​ 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十一期。我是浩然。 自律为何难以持久？自律常被视为目标达成的关键，但过度追求自律可能引发心理压力和挫败感。真正有效的自律源于内心热爱和动力，而不是外在强迫。通过个人反思和实践经历，探讨如何理解和满足内心需求，找到适合自己的平衡状态，真正享受过程，实现目标。探索自律的真相，找到属于自己的内心力量。 🗺️收听提示​ 00:02:09:自律的陷阱：追求完美主义背后隐藏的内心需求 00:04:10:自律的陷阱：追求完美主义与成长的挑战 00:06:11:真正的自律：超越口号，追求内在的平衡与成长 00:08:14:拥抱无用之用：在追求目标的过程中释放内心的焦虑 00:10:16:寻找最适合自己的平衡状态：摆脱追求自律的焦虑 00:12:19:寻找适合自己的平衡状态：二零二五年愿望实现秘诀 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十期。我是浩然。 当今社会，消费降级现象普遍，但如何在经济压力下活出自我？极简主义或许是答案。通过断舍离和理性消费，我们不只是在减少物质需求，更是在追求精神的富足。极简主义让我们重塑价值观，减少内耗，关注真正需要的东西，提升生活质量。你会发现，生活的减法，换来的是心灵的加法，极简并不是要你放弃一切，而是找到你的生活本质。本期播客来和我一起探索极简主义吧！ 🗺️收听提示 00:02:10:断舍离：拥抱简约生活，远离物质焦虑 00:04:11:建立极简生活的关键：减少不需要的物品，拥抱简约之美！ 00:06:12:构建极简系统：减少决策精力和时间，拥抱健康生活方式 00:08:14:极简主义与哇比撒BY：传统美学的哲学思考 00:10:16:生活中的减法哲学：追寻简单、珍惜当下 00:12:16:探索极简生活的多面性：物品、精力、财务、情绪、人际关系和目标的简化之道 00:14:18:探索极简生活的深度与广度：从物质到人际关系，解读生命的意义 00:16:23:极简生活：解放你的身心，找回真正的自我 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第九期。我是浩然。 月薪上瘾，这个由美国经济学家塔勒布提出的词，揭示了一个困扰很多打工人的现象。尽管月薪提供了稳定与安全感，但它也可能让人丧失追求更高目标的勇气。面对大环境变化，越来越多人开始反思自己的职业生涯，寻找多元化发展路径。通过跳蚤实验，浩然指出我们是否会像被困在瓶子里的跳蚤一样，因心理上的自我设限，放弃更多可能？如何破圈，找到热爱的职业，真正实现自我成长，是当下每个职场人需要思考的问题。 🗺️收听提示 00:02:11: 困在月薪里的跳蚤：职场中的自我设限现象 00:04:11: 突破月薪束缚，追求自由职业的治愈能量 00:06:13: 突破自我，拥抱新职业：多元化时代的就业趋势 00:08:13: AI讲师盛行！如何在转型中获得成功？——高端相亲平台建设的挑战与机遇 00:10:14: 如何在直播带货红海中脱颖而出？核心竞争力揭秘！ 00:12:17: 职业圈破圈，现金牛才会开源，生活圈才会扩大，焦虑圈才会变小 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第八期。我是浩然。 焦虑是现代生活的常态，但为什么有些人能从中走出来，而有些人却越陷越深？关键在于找到生活的支点，并将注意力从负面情绪转移到能够治愈自己的事情上。从小事到大目标，从兴趣培养到心理调整，只要丰富生活圈，就能减少焦虑。了解花农思维，掌握接纳自己与多样生活的重要性，将无用之用转化为内心的安宁。听节目的你，准备好了吗？今天的分享，或许就是你走出焦虑的开始。 🗺️收听提示 00:02:10:焦虑不是终点，是通向更美好生活的起点：如何将焦虑转化为前进的动力 00:04:14:如何将焦虑转化为推动自己前进的动力？接纳自我是关键！ 00:06:16:打造生活圈的奇妙网络：如何在困境中找到支撑点？ 00:08:17:探索新运动，品味美食，旅行，证书学习，情感关怀：丰富生活圈的选择！ 00:10:18:拥抱负面情绪，探寻内心坚实的力量！ 00:12:19:缓解焦虑：借助敏感力觉察内心诉求的自我探索之旅 00:14:19:从迷茫到自信：探索职场和育儿的心路历程 00:16:27:接纳自己，寻找支点，远离焦虑——治愈心灵的秘密武器 00:18:29:治愈能量，万物皆是治愈！——我的栏目期待您的关注！ 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第七期。我是浩然。 《黑神话悟空》一经上线便大火全球，首日销量超450万份，销售额超15亿。这一切的背后，是游戏科学创始人冯骥和团队对国产单机游戏市场的期待与坚持。在六年时间里，他们不畏困难，不断创新，从追求、学习到精益求精，最终将孙悟空这个中国文化符号推向世界，成就了这款备受瞩目的游戏佳作。背后的故事与挑战，值得每一个梦想追逐者细细品味。✏️📕😋 🔍主创人员介绍 《黑神话：悟空》的主创团队是一支充满才华与激情的国产游戏开发团队，其核心成员包括游戏科学的创始人冯骥以及联合创始人兼美术总监杨奇等。 冯骥，毕业于华中科技大学生物医学工程专业，是游戏科学的创始人及首席执行官，同时也是《黑神话：悟空》的制作人。他拥有丰富的游戏开发经验，曾主导过腾讯PC网游《斗战神》的开发，并在离职后与杨奇等人共同创立了游戏科学。 杨奇，1985年出生于江苏南京，是中国美术学院油画专业的毕业生。他不仅是游戏科学的联合创始人，还是《黑神话：悟空》的美术总监。杨奇以其独到的设计理念和表现手法在游戏概念设计领域享有盛誉，为《黑神话：悟空》的视觉效果贡献了重要力量。 此外，游戏科学团队还汇聚了众多来自不同领域的优秀人才，包括动画技术专家、知名CG艺术家、概念设计师等，他们共同为《黑神话：悟空》的成功开发付出了辛勤努力。这些主创人员凭借对游戏的热爱和执着追求，成功打造出了这款备受瞩目的国产3A游戏大作。 🗺️收听提示 00:02:14:火种的传递：新一代游戏开发者的精神领袖 00:04:16:黑神话悟空：中国文化与全球玩家的完美交汇 00:06:17:传承中华文化，创新游戏体验——黑神话悟空的治愈之旅 00:08:18:时间与努力：黑神话悟空制作背后的坚持与追求 00:10:20:游戏科学团队的时间投入：打造一款国产单机大作的艰辛之路 00:12:25:黑神话悟空：六年磨砺，品质之路上的坚持与追求 00:14:27:游戏品质的执着与历练：黑神话悟空的制作历程与情感起伏 00:16:28:挑战与成长：黑神话悟空团队的治愈之旅 00:18:31:探索与遗憾：黑神话悟空的制作历程与治愈能量 00:20:32:传承文化，铸就辉煌——黑神话悟空制作背后的遗憾与动力 00:22:34:创作的奇迹：黑神话悟空背后的故事与启示 00:24:35:万物皆是治愈：探索自然与音乐的疗愈力量 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第六期。我是浩然。人生中，我们不知不觉中被欲望驱使。学历、财富等标签是否真的定义了我们？工作再努力、成就再高，为何幸福仍显难寻？ 🔍本期速览 本期节目聊生活的迷雾与觉醒，探讨如何将欲望和需求区分清晰，在有限的时间里选择值得的事情。内心的平和、正确的评价，并非外界标签能决定。如何在情绪与经历中找到平衡点，避免盲目追求，真正拥抱属于你自己的幸福方向？ 👀收听提示： 00:02:18:幸福的追寻：在物质与精神之间找到平衡点 00:04:22:幸福的追寻：在物质与精神之间找到平衡点 00:06:24:寻找那个只属于我自己的奔跑方向：拥抱幸福与享受生活的美好 00:08:24:在互联网流量时代下，撕去标签，发现内心的需求和追求 00:10:31:撕去标签，遇见真实的自我：解读互联网流量时代下的自我营销现象 00:12:34:发现自我，创造价值：标签的真正意义！ 00:14:34:时间的珍贵：如何高效利用精力追求内心真正的价值 00:16:37:人生如戏，你就是自己的主角：如何高效利用精力，收获满满成果！ 00:18:40:探索内在需求：解读情绪信号，发现真正的自我 00:20:41:人生的旅程：探索新事物与丰富经历 00:22:43:拥抱不完美，遇见更好的自己：如何突破自我设定的限制 00:24:52:追寻梦想，不畏失败：人生中的遗憾与成长之路 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第五期。我是浩然。想问大家一些问题，为什么现代爱情更难维持？在当今信息时代，恋爱为何变得艰难？如果你有这样的情感困境，不妨听听本期的节目内容。 🔍本期速览 本期节目深度剖析恋爱中安全感缺失的多方面原因。成长经历的阴影、快节奏生活的压力，以及社交媒体🎙️带来的影响，都在加剧现代情侣的不安情绪❤️。我们探索如何通过建立信任和增加互动，来改善这种情况。同时，通过分享古老智慧和现代心理学技巧，揭示如何应对亲密关系中的缺乏安全感、背叛以及为什么高质量的独处是面对情感挑战的有效策略。 👀收听提示： 00:02:16:恋爱关系中的安全感：如何面对猜疑和不安全感？ 00:04:18:构建坚实关系的秘诀：理解和尊重彼此的不安全感 00:06:19:建立安全感的秘诀：通过沟通与惊喜消除猜疑 00:08:23:构建安全感：主动制造惊喜与深度交流的重要性 00:10:26:背叛后的自我成长：学会更好地爱自己保护自己 00:12:26:沟通并非改变他人，而是更好理解彼此：处理亲密关系中的挑战 00:14:33:一切都会过去：亲密关系的真相与误解 00:16:55:现代社会的恋爱难题：流动性的社会与深厚社交圈的挑战 00:19:21:爱情的难题：如何在孤独中找到彼此的真正意义？ 00:21:47:探索生命意义的旅程：爱情之路的艰难与真正含义 00:24:13:爱情的真相：理想化爱情与现实落差的深刻根源 00:26:35:爱情的天平：当市场法则改变了心动的平衡 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道。我是浩然。 这是我的一次新尝试，希望通过声音的方式来和大家聊天，既然是「万物皆是治愈」，那么🎧声音🎙️也便是治愈内心的一种方式。这是第一期，我想用心理科普来推广普及一下，关于焦虑、抑郁和人们的负面情绪。先用目光👀审视一下我们的内心，见自己、见天地、见众生，我想用这个顺序去带领大家连接万物，并被万物所治愈。 今天这一期，我们着重介绍「认识焦虑和抑郁」、「如何走出负面情绪」。 🌟收听提示 00:02:18:打破焦虑的恶性循环：抑郁、失眠、食欲变化等的症状解析 00:04:19:应对社交焦虑：有效方法帮助你减轻紧张和焦虑。 00:06:21:战胜社交焦虑：10个实用建议促进心理健康和整体幸福感！ 00:08:24:战胜社交焦虑：十种有效的认知重构技巧 00:10:28:应对社交焦虑：如何通过认知重构改变焦虑的想法和信念？ 00:12:28:寻求支持：认知重构需要额外支持时，寻求专业人士的帮助 00:14:45:认知重构：减轻焦虑、提高生活质量的有效方法 00:17:14:认知行为疗法的背后：理解我们的思考方式对情绪和行为的影响。 00:19:42:认知行为疗法：帮助患者建立积极思维模式的有效方法 00:22:05:突破负面情绪的困境：认知行为疗法的策略与技巧 00:24:38:寻找最适合的解决方案：认知行为疗法下的心理调节 00:26:59:解决压力和困惑：医生给我的认知行为疗法建议 📝关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第二期。我是浩然。焦虑抑郁已经成为现代人绕不开的心理健康性的话题了，并且在各个年龄阶段都有不同的焦虑痛点。不过焦虑和抑郁二者还是有区别的，上一期节目我们也做了简要介绍。心理学这门学科我们知道它起源于西方，然而这门科学也曾被我们东方的心理学者被“本土化”。尤其是日本的森田教授将其与东方哲学融会贯通，特别适合东方人学习。他的“顺其自然、为所当为”的核心理念更是对人们治愈心理疾病影响深远。 🔍本期人物 森田正马（Morita Shoma，1874年1月18日－1938年4月12日），是日本著名的精神科医生和心理学家，被誉为“森田疗法”的创始人。森田疗法是一种独特的心理治疗体系，对后世的心理学发展产生了深远的影响。他观察到神经症患者常因过度关注自身症状而陷入恶性循环，提出“顺其自然，为所当为”的治疗原则。森田疗法鼓励患者接受症状，积极投入生活，通过行动打破恶性循环，强调患者的主观能动性。该疗法在日本及国际间广泛传播，影响深远。森田正马不仅在临床实践中取得显著疗效，还著有多部关于森田疗法的著作📕，为心理学界贡献卓越👍😄。 👀收听提示： 00:02:17:森田疗法：以顺其自然的态度面对焦虑和强迫症 00:04:18:森田疗法：通过顺其自然改变神经症的思考方式 00:06:21:森田疗法：调整认知行为，摆脱神经症的恶性循环！ 00:08:24:森田疗法：认识情绪，接纳自我，重塑健康人生 00:10:25:森田疗法：通过顺其自然改变神经症的四点指南 00:12:25:森田疗法：通过认真做事，让焦虑症状自然消失 00:14:34:森田疗法：在住院治疗和门诊治疗中实现顺其自然的原则 00:16:39:森田疗法：通过适应和转移注意力，摆脱焦虑症状的治疗方法 00:19:01:森田疗法：以顺其自然为核心的疗愈之道 00:21:27:森田疗法与道家哲学：减少焦虑症与恐惧症的有效方法 00:23:47:以柔克刚与超脱忘事：道家学说在神经症治疗中的应用与意义 00:26:13:跨越艰难困苦，寻找较好的人生结局——道家思维方式与人生态度的价值观念 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。