432
35🏊♀️「水像一种爱，让人松弛，有安全感的爱。」
今年我终于学会(?)了游泳，这期和花生酱漫谈和游泳有关的童年记忆和心路历程。一些柔软的暑假回忆浮起，感受到心流的具像化。
🕙时间轴：
1:24 和水有关的记忆，或温馨或惊恐
- 游完泳喝的草莓酸奶、躲在妈妈雨衣下听雨滴
- 一次溺水：水猴子在抓我的腿
- 被理发师羞辱：你是游泳健将吧？
- 二次溺水：妈妈我以为我再也见不到你
11:04 为什么怕水还要学游泳？
- 想要战胜恐惧，就像蝙蝠侠
- 在内陆长大的小孩，对海的向往和陌生
- 动力利器：Apple Watch、骨传导耳机、音乐播客、上海体育消费券
- 动力伙伴：群昵称瞩目的女同事游泳群
21:20 大龄学游泳记
- 选择纠结路径最短的方式：最近的公立游泳馆
- 蛙泳卡在15m，总想站起来
- 《晒后假日》般“和爸爸一起游泳”的投射
- 害怕接受陌生男性的善意，是社会经验的总和
42:45 随波逐流，继续漫谈
- 妈妈虽然你很可爱，但我不能和你一起游泳，因为…
- 我们无意识地在给自己设限
- 享受在水下的状态，把它当作「逍遥游」
- 小时候跟爷爷奶奶在山洞里的消暑日常
🔗我们提到的：
- 书影：《如雪如山》《晒后假日》
- 在日本海上漂流三天求生的中国女孩的故事
前两次都是来回100米，游15次，每游100米就会靠岸歇一会儿。
这次为了提高下肺活量，改成测试泳道游一次100米后去深水区，接下来改成7x200米来游，效果确实不错，每回合的后100米都会略微疲倦，特别是游最后一趟200米时，会有一丝窒息感，整体下来更连贯，锻炼效果更明显。（明显感觉到累）
这次领了深圳惠民券，原本35元一次，现在只要15元，立省20元！下次还是得约周日晚上才行，工作日晚上依然人满为患。
如果平时久坐以及高频率低头，游泳（特别是蛙泳）会是一个很好的矫正姿态的方式。
每次下潜和跃出都会伴随着气泡涌动的白噪音，让人放松极了。
水可载舟亦可覆舟。游泳是一项很全面的运动，既需要手臂的划动，也需要腿部的瞪踏和脚部的摆动，同时每一次入水-出水都需要及时调整呼吸节奏，算不上能让人肢体协调，但久而久之会拥有一种对身体的掌控感。
同时游泳也强调“专注”，浮生杂念时节奏容易受到干扰，随之而来的是手脚失调，呼吸混乱而呛水。
希望下次游泳，会有其他不一样的心得体会。