216
3这是一封邀请函，欢迎你和我一起来朗读吴艳茹医生的《正念》。
本书一共22.8万字，读完预计需要2-3周的时间。
本期播客是第四章《选择》的全文朗读，中间有几分钟是听友群的Bunny带着她手边的《看不见的女性》上麦读了5分钟。
《正念》是机械工业出版社的陈兴军老师寄给我的，收到以后一直没有拆开，直到几天前（知道潇潇为什么要死磕拖延症了吧，就真的病的不轻……）
翻开以后就知道这是一本好书，它很美。（这里应该有几张插图，等我写完这段内容再去拍一下）
更重要的是它的内容很好。
这本书读起来很轻松，让人觉得这不就是我吗？原来有这么多人一样，原来每个人都会焦虑，都会迷茫，也可能会陷入抑郁的情绪低谷……
但我们是有能力走出来的，这本书里有数不清的学员故事，不管是自述，还是转述，都能让你感受到一个个鲜明、具体的个人，在正念的帮助下，走出了阴霾，找回/或第一次找到了轻松自在的存在（Being）状态。
我想把这本书作为礼物，送给自己，也送给你。
欢迎加入本书的共读活动。
所谓共读，就是大家一起，逐字逐句的朗读。
每天早上8点开始，30分钟。
每个人读1-2页，接力朗读。
几年前我们一起读完了680页的《华杉讲透论语》，获益匪浅。
而《正念》这本书，一旦你开始读，你就知道，这将是你今生遇到的最重要的那本书。
我把它作为礼物，送给你，也送给你的家人朋友。
祝你幸福、快乐。
想要报名参加共读的听友，请添加我的微信：maintain2010，备注：正念共读。
你可以先听一下这一期音频，也可以把它分享给你身边正在经历情绪低谷的朋友。
