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4本期内容：
MBTI话题在被大家热议的同时，社交场合的我们便常常带着人格标签闪亮登场。
当我们为自己打上某一人格标签时，不由自问我们真的是这样的人格吗。
MBTI测试在很大程度上反应个人对自我的主观判断，或许是自我理想人格的映射，也可能是为了适应某一特定情境的而带上的人格面具。本期播客，我们邀请到刚从土木行业离职的ENFP快乐小狗“可人”，和她一起聊聊无处不在的“人格面具”，以及如何在人格面具和“真我”的反复拉扯中，找到属于自己的平衡方式。
时间轴：
1:41 为什么我成了一个赞就离职的“土木女工”
可人和我们讲述了她离职的原因：工作上不良情绪的堆积，同事之间的恶性竞争，加上对行业未来前景的困惑，可人最终选择了离职。离职后的她虽然对未来充满不安，但身心和精神都得到了解放。
8:43 “即使无法按预定执行计划，我还是会故作镇定”。
田大因为临时的加班，而不得不取消之前制定的计划。突发事件总是让J人防不胜防，但还是会在同事面前装作云淡风轻，下意识地戴上职场面具。
14:41 内耗的F人在工作中要学会“T”一些。
职场中和自己关系较好的工作伙伴出现分歧时，总让小缪特别内耗。学会分离工作与生活，在工作中少发动“feeling”技能，或许可以让自己的工作效率得到更好的提升。
20:32 有时候，职场中的人格面具是自我保护的一种方式
职场中的小缪总是会带上“ENFP”快乐小狗的面具。在她看来，ENFP给人的刻板印象会更活泼，更大大咧咧，而带戴上这样的人格面具，往往在职场中可以保护自己。既可以保持一定的亲和力，又可以让有敌意的领导放松警惕。
24:34 职场中最吃香的MBTI类型——ESTJ总经理
夹心和我们分享了她ESTJ朋友的相关经历。在观察者视角的夹心发现，ESTJ不仅在平衡上下级关系上得心应手，又可以保持个人判断不受他人影响。虽然这类人格“擅长挣钱”，但因为决策方式果断和注重现实，他们又很容易“创人”。
32:37 人格面具和“真我”的反复拉扯
人是环境的产物。来到日本生活的小缪为了融入日本社会生活，带上了人格面具并牺牲掉了“真我”。但时间愈长就让她越来越感到割裂与矛盾。小缪和我们分享了她是怎么从“偷感十足”到逐渐做回真正自己的过程。
39:07 给容易内耗的-T人的建议：“管别人怎么想，我们更需要在意自己的感受！”
在工作中-T的人往往容易在意他人的想法，陷入自我内耗。田大和可人同我们分享了他们在工作中陷入内耗，又怎么摆脱内耗的经历。
45:45 平衡“人格面具”与真我是大家共同的课题
“人格面具”并不是一个贬义词，有时候它像一个人生弹簧，可以帮助我们应对不同的人与环境。不过度自省与内耗，相信每个人都会有自己的解决方案，be yourself,do yourself!
🌟温馨小提示：本期播客结合下列释义实用效果更佳哦～
MBTI中各个字母代表的含义：
I：introversion（内倾）➡️更喜欢独来独往，关注内心世界，社交容易耗电，独处会感到精力充沛。
E：extraversion（外倾）➡️ 通过社交获取能量，比内向的人更热情更容易兴奋。
N：intuition（直觉）➡️ 富有想象力，对世界充满好奇；喜欢新奇高于稳定，对未来的可能性充满兴趣。
S：sensing （感觉）➡️ 更务实，重视现实和细节，更关注实物信息，专注于当下和已发生的事。
F：feeling（情感）➡️ 更敏感且更富有同情心，会注重氛围和协同合作。
T：thinking（思考）➡️ 注重客观和理性，逻辑置于情感之上，认为效率比合作更重要。
P：perceiving（感知）➡️擅长即兴创作和发现机会。往往更随性灵活，喜欢保留更多可能性。
J：judging（判断）➡️重视秩序，可预测性和稳定性，更喜欢把一切都规划好 而非顺其自然。
关于人格后缀的-A和-T：
-A：assertive （自信的） ➡️ 内心笃定，脾气稳定，有较强的抗压能力；在实现目标的过程中，拒绝过于担心，但也不会太努力强迫自己。
-T：turbulent （动荡的）➡️ 有较强的自我意识，对压力敏感，容易受到各种各样的情绪影响，渴望改进，追求完美主义。
欢迎大家来评论区和我们一起分享自己的故事～
等下期的晒太阳时间我们再见咯！
