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0PRE：本期节目搭配奥运马拉松比赛一起使用，效果更佳。
给备战南马的小伙伴划重点，有周春秀领队和康复大拿陈江老师提供的科学训练及康复双保险秘籍。
喜欢历史的小伙伴，不要错过《巴黎传》责编碑碑深度解读马拉松地标上的历史和故事。
一个历史悠久、情况复杂的城市，一次史上最难的奥运马拉松比赛，当巴黎遇见马拉松，历史与步伐会奏出什么样的交响乐？
江苏省体科所X凤凰书苑X译林出版社
和北京奥运会女子马拉松铜牌得主、马拉松大满贯赛事冠军中国第一人周春秀，译林出版社方尖碑系主理人碑碑等重磅嘉宾跨界对谈，用文化的方式打开与体育交流的大门。
00:08:20 周春秀预测本届奥运会，最难入围的奥运会马拉松。
00:18:17 周春秀谈如何提升跑步技能
00:20:03 高温训练要注意的事项及tips
00:24:48 “撞墙”
00:30:26 周春秀谈不同路况的跑步技巧
00:32:27 下坡跑的技巧
00:35:51 碑碑老师在马拉松中聊法国历史
00:45:21 周春秀印象最深的马拉松
00:51:48 周春秀谈伤病预防
00:53:29 陈江谈科学预防损伤
01:19:40 备战南马倒计时，周春秀给出训练建议
01:29:22 陈江聊跑者常见损伤的康复
01:36:15 陈江聊大腿外侧疼痛的康复
01:37:41 秦乐乐聊跑步时的心率监测
01:41:22 陈江谈在什么样的场地下跑步对膝关节更友好
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