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002:38 改变带来的未知的恐惧或许只是大脑操纵的诡计，告诉我的心，没有什么好焦虑的，go with the flow然后突然就平静下来了。
03:33 告别无需感伤。大家一起做的灵魂的功课完成了，能量频率不一致后自然而然会分开，这是成长的征兆。
06:33 冥想时的身体扫描让我看到了那些潜藏在心底的被压抑的情绪。
10:44 对我们F人来说，给自己的情绪找到安放处和着陆点也是面对问题时候的头等大事诶。
14:19 雨中徒步、林中午餐、雾中发呆、山涧中听鸟鸣、走着走着就云销雨霁 彩彻区明。風和人止息，萬籟俱寂。人生，或許為一些这样的時刻而來。徒步是在自然里塑造自我的过程，也是逐步增加自我确信的方式。
16:12 伦敦的免费自行车课让我终于学会骑自行车啦！
17:52 骑上自行车，人和城市的边界被打破，高大的建筑在身后缓缓消失，在微风里感受到了前所未有的触角张开的自由。
20:17 难道英国人均都是哲学家迈？70来岁白发苍苍的自行车课老师告诉我：“聚焦于你想去的地方，而不是眼下的狭窄空间。”
23:03 如果不知道做什么让心情有些小雀跃的话，不妨点上蜡烛，打开落地灯和音响，随着Jazz的律动一起跳舞吧～
23:35 双人舞是无声的语言。舞蹈可以给人力量，同时也可以看出对方是什么性格的人，是一种感受人与人相处时的微妙瞬间的方式。
27:20 在这里生活一年后，当我开始真实感受伦敦：如果你厌倦了伦敦，你就厌倦了生活。
29:33 对亲密关系中表达需求困难的一些思考：假性的权力上位者常常只是被选择方。
31:00 勇敢表达你的需求，即使冒着被拒绝的风险。
33:15 表达需求是一种需要锻炼的能力，英国的情绪课程是如何教会孩子们看到和体察自己的情绪感受的？
38:20 语言影响着思维，语言的匮乏会带来思维的匮乏 。
41:10 描述感受和表达需求之间的距离：我们需要不断的自我诘问，或者通过同伴的提问来分辨究竟是什么引发了这些情绪。
46:12 日剧《1122好夫妻》 展现出来的7年之痒的无性婚姻的真实面貌：感情不是非黑即白一句话两句话说清的事。
52:50 性需求的同步性对于维持一段婚姻关系意味着什么？
54:59 结束一段亲密关系的痛点还在于我不仅失去了你，还失去了某一部分的我自己。
57:10《机器人之梦》：带着爱过的痕迹继续去奔赴下一段爱吧。
