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欢迎来到“去芬兰徒步”，
我们的目标是——“逃出日常纷繁，抵达精神芬兰”！！！
😖
你体验过在工作中被“情绪耗竭”和“身心疲惫”淹没的感觉吗？
那种仿佛在深水中挣扎，几乎无法呼吸的工作状态，心理学家称之为“职业倦怠症”。
其实，从2023年下半年开始，我就深陷其中，饱受痛苦。
经历了近一年的挣扎，我才鼓起勇气，做出了“裸辞”的决定。
在离职后的近三个月里，我终于感觉自己从深渊中里探出了头，再次呼吸到新鲜空气，表达欲望也随之复苏，也有勇气回过头来看这段经历。
今天的“精神徒步”，想跟大家分享一下这段从burn out里划破枷锁，走上离职、gap的历程和心得，还有一些个人亲测有效的小方法～
离职不是唯一的选项，但希望你们能在我的分享里，纾解掉一些纠结和烦恼呀！
☀️
内含大量积极太阳能，希望能给你一丝电子阳光！
⏰
02:54 工作后第五个年头，因为翻倍的工作量，我出现了严重的burn out。
（录音时窗外出现了特别应景的电动车警报声，保留了下来，你没听错哈哈）
05:30 割舍不下工作的某些甜头和沉没成本，让我顶着亚健康的病体，撑了大半年。
06:42 春节假期偶然的拜佛祈福经历，让我被冥冥之中的力量推了一把。
08:43 在跟朋友们的对谈里，我的下意识辩驳让我看清了自己的真实想法。
09:15 当你不知道选什么时，扔一枚硬币，扔到正面还是反面都不重要，重要的是扔到那一面的时候，你的下意识是高兴还是不高兴，那才是你的真实所想。
10:58 春节假期结束之后，我迎来了职业生涯里最 shock 的一周，也是下定决心裸辞的一周。
12:25 直到组员跟我提离职，我才知道 burn out 的、想走的不只是我一个人，但当时我还有些不理解大家怎么这么冲动。
14:44 休年假缓冲的时候，我感受到了史铁生所写的18岁那年射出的子弹在多年后击中我的脑门。
（原文是击中眉心，我这个土包子记错了骚瑞）
15:43 在一本本活生生的历史书面前，时间仿佛是这个世界上最不值一提的东西。
17:44 在景色的巨大面前，在历史的厚重面前，我的个人显得特别的渺小和轻盈。作为一个时间和空间上那么微小的像素，我好像怎么活都可以。
19:07 这段治愈的旅程，让我发现自己并不是对生活失去了热情和好奇心，只是被工作绑架太久了，也让我整个人变得特别的坦然和开阔，下定决心裸辞。
20:30 再跟组员们聊天，我意识到，我也不想一直被困在大环境不好这五个字的PUA诅咒里，被动的接受一切。
21:01 “虽然不一定知道自己想要什么，但可以肯定自己不想要什么。”
22:22 最大感悟是：人最难的是看清楚自己到底想要什么，但没关系，知道自己不想要什么也很了不起。
22:37 实用小建议：如果有纠结的念头，可以多去找不同身份属性的人聊聊聊，在过程里观察自己的下意识反应，帮助自己找到一个对话最真实的自己的窗口。
23:18 实用小心法：每个人都只是在选择了最适合自己当下的选项，自己问心无愧，不后悔就好。
23:56 下期预告：聊聊 如何找回对生活的掌控感。
24:28 纯享一段杨乃文的《推开世界的门》，很契合心境，推荐给大家。
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本期 BGM
1-《Just For Fun》-Cristina Quesada
2-《推开世界的门》-杨乃文
💓🔋
祝今日愉快！
欢迎再来！
