EP5:《万事不求人》|生命在于运动，78岁大爷在线教你如何养生

“我家数代坚持练习，寿过九旬者，代不乏人。”

作品：《实用家庭民历——万事不求人》王三湖、黄继民编，中国新闻出版社

第五朵花-保健

【时间轴】

00:29 干货满满，句句重点的一本书

02:11 准备功——腹式深呼吸

06:42 床上八段锦【乾沐浴（浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝）-鸣天鼓-旋眼睛-叩齿-鼓漱-搓腰眼-兜肾囊-搓脚心】

16:22 床下六段功

19:16 周天休息法

23:00 整体感受