秋季练习瑜伽益处多

出处：《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”

释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。

秋季气候较为干燥，而燥易伤人肺脏，会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易伤阴，导致阴虚，应避免外邪的侵入，适当收敛，使阳气收而不亏。

秋季练习瑜伽竟如此神奇

1、预防疾病，增强免疫力

秋季是流感的多发季节，尤其是天干气燥，很容易引起呼吸系统疾病。定期坚持瑜伽，可以提高身体免疫力，调节内分泌的稳定，预防疾病。

2、保持形体，减肥

秋天很多人开始进补，再加上胃口慢慢变好，一不小心就长肉肉了。但是坚持瑜伽可以帮助燃烧卡路里，特别是瑜伽中的扭转体式可以刺激肠胃的蠕动，调节内分泌，帮助我们更好地控制食欲，防止发胖，拒绝贴秋膘。

3、舒缓情绪，调整状态

俗话说，“春困秋乏夏打盹”，入秋之后，很容易感到疲惫不堪，合理练习瑜伽能够帮助身体恢复能量，让你感到神清气爽，精力充沛。

4、滋养内脏

中医认为，秋与肺应，肺为娇脏，不耐邪侵，故应护肺。通过瑜伽可以按摩我们的内脏，刺激腺体，调节内分泌，滋养内脏，增强心肺功能。

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