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5- 2024年社交调研报告数据表明现在年轻人减少社交活动的具体表现如下：
- 知心好友数量减少：现代年轻人平均只有2个知心好友，甚至有24%的年轻人表示自己没有可以无话不谈的朋友，成为了“独行侠”。
社交时间减少：年轻人每周平均和朋友相处的时间为8.25小时，且北上广深的年轻人和朋友相处时间最少，约7.94小时
社交回避现象增多：诸如“打招呼障碍”、“电话恐惧症”等社交回避现象在年轻人中越来越普遍，#断亲现象为何如此流行#等话题频繁登上社交平台热搜，也反映了年轻人对线下社交的回避态度。
在面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，54%的年轻人选择“经常联系，但也有自己的独处空间”；18%选择“看心情联系，让自己简单轻松最重要”；仅有12.6%的年轻人选择“每天都可以黏在一起” - 本期你将听到：
- 03:00 年轻人社交减少的原因
06:30 ”零糖社交、搭子文化、吗喽文学、重新养育自己“现象大火的原因 - 12:00 为什么现在大家都在强调“取悦自己”
- 16:46 为什么休息越来越累，警惕智能陷阱
- 19:00如何提高独处时的学习效率
- 21:45项飙：重建附近--最初一公里设想
- 书籍推荐：《娱乐至死》--我们终将毁于我们所热爱的东西
主要解析了美国社会由印刷统治转变为电视统治的过程，并探讨了这一转变对社会公共话语权的深远影响。波兹曼指出，随着电视声像逐渐取代书写语言，社会公共话语权的特征发生了显著变化，由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为脱离语境、肤浅、碎化，一切公共话语都以娱乐的方式出现。他以此来告诫公众要警惕技术的垄断，并深入剖析了以电视为主的新媒体对人思想认识、认知方法乃至整个社会文化发展趋向的影响。
- 视频推荐：【你我都是商品！一个没人能逃脱的「智能陷阱」！-哔哩哔哩】 b23.tv
- 测试1-【自我取悦方式的调查问卷】
- **问题1：**你通常在休息时间喜欢做什么？
- - A. 阅读书籍或杂志
- - B. 观看电影或电视剧
- - C. 进行户外活动，如散步或运动
- - D. 从事创造性活动，如绘画或写作
- **问题2：**你如何定义自我取悦？
- - A. 做我最喜欢的事情
- - B. 放松身心，远离压力
- - C. 探索新兴趣或爱好
- - D. 任何让我感到快乐和满足的事情
- **问题3：**你认为自己需要更多的独处时间吗？
- - A. 是的，我需要更多时间来恢复和充电
- - B. 有时候，但我也很享受社交
- - C. 不需要，我更喜欢与人交往
- - D. 我不确定，我很少考虑这个问题
- **问题4：**你通常如何决定自我取悦的方式？
- - A. 根据我的心情和能量水平
- - B. 根据我当天的计划和安排
- - C. 随机选择，看我当时想做什么
- - D. 遵循固定的例行公事或习惯
- **问题5：**在自我取悦时，你是否倾向于尝试新事物？
- - A. 是的，我总是寻找新的兴趣和活动
- - B. 有时候，但我也喜欢坚持我熟悉和喜欢的事情
- - C. 不经常，我更喜欢坚持我已知的舒适区
- - D. 我很少尝试新事物，除非有人推荐
- **问题6：**你认为自我取悦对你的日常生活有什么影响？
- - A. 它帮助我保持积极和高效
- - B. 它让我有时间放松和恢复
- - C. 它有时会妨碍我的其他责任和任务
- - D. 我不确定，我很少考虑它的影响
- **问题7：**你如何平衡自我取悦和社交活动？
- - A. 我确保两者都有足够的时间
- - B. 我倾向于优先考虑自我取悦
- - C. 我倾向于优先考虑社交活动
- - D. 我很少考虑平衡，只是顺其自然
- **问题8：**你认为自我取悦对你个人成长的重要性如何？
- - A. 非常重要，它是我成长和发展的关键
- - B. 重要，但它不是我唯一的关注点
- - C. 有些重要，但我更关注其他方面
- - D. 不太重要，我更专注于其他生活领域
- 这份调查旨在帮助你更好地了解自己的自我取悦习惯，并思考它们如何影响你的生活，许你会发现一些新的自我取悦方式或灵感。
测试2【社交偏好小测试：你是哪种社交动物？】
- 请根据你的实际情况选择最符合你的答案。每个问题的答案将帮助你了解自己在社交场合中的倾向和需求。
- **问题1：**你多久参加一次社交活动？- A. 每周多次
- B. 每周一次或两次
- C. 每月几次
- D. 很少参加 - **问题2：**在社交活动中，你更倾向于：- A. 主动发起对话
- B. 倾听他人
- C. 观察环境
- D. 保持沉默 - **问题3：**社交活动后，你通常感觉：- A. 精力充沛
- B. 有些疲惫
- C. 非常疲惫
- D. 情绪复杂，有时兴奋有时疲惫 - **问题4：**你更喜欢哪种规模的社交活动？- A. 大型聚会
- B. 中型聚会
- C. 小型聚会
- D. 一对一交流 - **问题5：**在社交活动中，你更享受：- A. 与许多人交流
- B. 与几个熟悉的朋友深入交谈
- C. 与一个新认识的有趣人交谈
- D. 观察他人交流 - **问题6：**你如何处理社交焦虑或不适？- A. 通过参与活动来克服它
- B. 与信任的朋友谈论感受
- C. 避免参加可能引起不适的社交活动
- D. 尝试深呼吸或其他放松技巧 - **问题7：**你如何看待独处时间？- A. 独处时间是恢复和充电的宝贵时刻
- B. 独处时间是享受个人兴趣和爱好的好时机
- C. 独处时间有时会感到孤独
- D. 独处时间是反思和规划未来的好时机 - **问题8：**你认为社交活动对你的生活有多重要？- A. 非常重要，它是我生活的重要组成部分
- B. 重要，但不是必需的
- C. 可有可无，我更享受独处
- D. 不重要，我更喜欢避免社交活动 - **计分方式：**- 选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。
- **结果分析：**- 8-12分：社交达人。你享受社交活动，并从中获得能量。
- 13-18分：平衡型。你重视社交，但也需要独处时间来恢复。
- 19-24分：独处爱好者。你可能更喜欢独处，社交活动后需要时间来恢复。
- 25-32分：社交回避者。你可能倾向于避免社交活动，更享受个人空间。 - 这个小测试旨在帮助你了解自己的社交偏好。记住，没有一种社交风格是优于另一种的，最重要的是找到适合自己的平衡点。
- 欢迎大家在播客的讨论中分享你们的发现
