Vol.019 正经聊聊｜从看不见的信号到被忽视的心理需求 - 十八点零一

哈喽大家好，这一期我们来聊聊心理健康。

随着社会节奏的日益增快，更为多元的社会关系和人际关系，我们的心理其实承受着更大的压力。但由于固有的文化，以及对精神疾病的“污名化”，我们在奔跑着向前的同时，却对自己缺乏应有的关注，从而忽视了那些【看不见】或者我们【故意不去看】的信号。

积极的是，心理健康问题逐渐越来越多的通过各类媒体形式走近大众视野，因此在这一期里，希望能够浅尝辄止地，去从身边的事情和现象出发，来聊聊一些我们曾经可能忽视的心理求助信号。也希望能够传达一个声音————自己应该学会关爱自己，而当心理健康出现偏差的时候，更需要懂得求助。

写在前面：

本期观点仅代表个人观点，倡导重视心理健康。但因人而异，希望大家都能用科学的、适合自己的方式去帮助和关爱自己。

本期内容较长，大家可以根据下方时光机选择自己感兴趣的来听。同时欢迎大家留言告诉我们自己或者朋友关注的心理困难或者感兴趣的方面，我们将可能邀请嘉宾返场，进行更细致的针对性分享。

本期唠嗑员：

史老师，心理学科班出身，目前从事学生心理的研究工作，也从事过心理咨询。史老师认为心理咨询和治疗应当以人为本，也希望大家多关爱自己。

本期时光机：

00:01:57 心理学是个什么样的学科？

00:06:15精神病的污名化下，造成我们回避或忽视了自己的心理需求

00:09:11职场也有心理求助信号——I NEED HELP!

00:10:28 打工人、纯牛马的丧文化表情包下，藏着心理自救的需求

00:15:45 职场应激——手机响了就烦躁，工作群能不能安静一点儿！

00:25:00 请千万不要忽视自己

00:38:52 选一个对的咨询师的难度可能不亚于找到一个合适的伴侣

00:41:26 为什么5月是心理健康月？这竟是个谐音梗！

00:43:52 从职场到人际关系，主播分享自己的心理咨询经验【催眠疗法】

00:53:14 到底谁适合做催眠呢？

00:57:04 代际沟通里的难点——父母催婚背后是为了什么？

01:01:29 代际沟通障碍需要亲子双方共同努力——我们是同盟而不是敌人。

01:07:41 亲密关系现在是心理咨询里很大的一个主题

01:16:30 我们现在经常听到的“课题分离”究竟是啥

01:22:08 如何选择心理帮助？一些浅浅的推荐，请记住以人为本，适合自己的就是最好的。

本期提及的书单：

本期音乐：

完整音乐请在相应音乐平台收听。友友们下期再见～