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2我们将这种美好，感恩的心态向外延伸，使它充满整个世界，那么生存在地球上的每一种生命、每一寸土地、每一缕阳光都会得到保护，不会再肆意无情地破坏，生态会变得更加和谐，我们的家园——地球也就不会不堪重负。
主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师
内容提要：瑜伽的素食有助健康
瑜伽素食有助健康
素食会让人体消化系统运作良好，让肠胃保持干净和轻松。这是因为简单、健康的素食来自于大自然的阳光、空气和水，人们食用这样的食物，可以吸收自然之精华，获取大自然的养分和能量。素食者得癌症的概率比非素食者低40%，并且不容易患上肥胖症、心血管、胆固醇、关节炎、便秘、胆结石、高血压等食物中毒等疾病。
概括来讲，瑜伽素食对健康有着以下几点好处：
1.加速肠道蠕动及体内废物的排出。
2.增强机体抗氧化的能力，清除新陈代谢产生的自由基，延缓衰老。
3.提升了心肺功能，增加细胞含氧量。
4.提升个人情商，摆脱抑郁症情绪。
5.活化脑细胞，增强脑力。
达到与自然和谐相处
在瑜伽八支分法中，持戒的第一项即是不杀生，主张所有瑜伽修习者都应以慈悲而感恩的心态来对待自己周围的一切；不仅要珍爱自己身体、生活、情感、更需要珍爱他人，他事物；懂得尊重和爱护生命，善待生命。这样不仅可以从精神上提升自我，还可以在自己修习的同时，带给其他事物和其他生命以和谐、宁静。
我们将这种美好，感恩的心态向外延伸，使它充满整个世界，那么生存在地球上的每一种生命、每一寸土地、每一缕阳光都会得到保护，不会再肆意无情地破坏，生态会变得更加和谐，我们的家园——地球也就不会不堪重负。
瑜伽饮食中所提倡的素食，可以有效地减少地球资源的浪费，减缓人类对周围环境的破坏，这种饮食理念，保护了其他生命，也保护了我们自己。
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