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2上一期我们提到了表达的问题，那么就趁热打铁，这一期我们聊了聊有关于表达的想法。我们的播客当然是我们表达的去处，在没有录制播客的时间里，秋秋还自己尝试了单口播客，在这次录制之前，bobi也尝试录了一次单口播客。我们坚定的发现，单口和对话，是完全不一样的体验。那表达到底带给我们什么呢？我们把表达分为了向内表达和向外表达两种。向内的表达是和自己沟通，是更了解自己。
但是向内的表达也不一定只能由自己完成，秋秋和bobi一起回顾了刚开始录播客的bobi对秋秋的提问，也让秋秋向内探索。经历过半年，对话和单口播客，秋秋说看到了自己的变化，就很棒呀！bobi发现自己的向内表达来自于写日记，写随笔，意外的帮助自己看清内心，申请学校时候写的个人陈述，更是帮助自己清晰了目标。
向外的表达就更有趣啦！bobi分享了作为一个高表达欲，高分享欲人类的烦恼，担心自己话太多招烦，也担心别人的不回应是因为不喜欢我了。秋秋在别人身上看到了曾经的自己。我们发现，表达的能量也是有限的！和体力，精力，时间一样。所以呀，让我们珍惜每一次表达，也对别人的每次表达耐心一些～
结尾分享了一段文献里看到的话，浅聊了下在不同语言下，我们饰演着不同的人，也用着不用的表达策略～
就是这样啦！说出来，有用！
“The meaning of a word is defined by its use. The word’s correct use, however, can vary across eras, cultures and contexts. Thus, the appropriate use of a word is grounded in a set of interrelated norms shared by a community of speakers. To master a language, one has to learn the correct uses of words by interacting with other members of the community. ”
时间节点：
00:01:17 聊聊表达
00:02:20 秋秋的单口播客感想，Bobi在路上也尝试了一下
00:11:47 在公共领域和私人空间中，不同表达和分享形式带来的感受
00:25:26 我们的播客也是彼此表达愿望的达成
00:42:50 对内表达的训练：Bobi在申请博士过程中准备的personal statement，让自己更加深刻的探索和了解自己
00:50:40“清醒的发疯”：对事物的描述方式会带动我们的情绪随之变化
00:44:29 对内的表达和沟通：日记、公众号、用不同的方式记录自己的身体和情绪状态
01:27:50 为了防止积攒情绪导致过载，我们需要在每一个情绪和事情发生的当下都表达出来吗？
01:38:00 Bobi也曾受困于自己的高表达欲会不会给自己和他人带来困扰
01:42:55 秋秋分享最近关于宇宙能量的感受：爱与怕
01:53:40 保持表达欲，保持必要的表达，Bobi的文献分享
