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6内耗如果总是隐隐绰绰，内心总是偷偷的在底层拉拉扯扯纠缠不清
反内耗做不到，也许因为还不够痛；放任不管也做不到，因为随时随地都可能会感觉不舒服
我发现一招狠的：去做最不擅长的事，把自己浸泡在拧巴羞耻评判拉扯里，像植物浸盆一样
比如：呼吸即兴舞动这种听起来一万个抗拒的事
这个活动可以触发n格拉伸，尤其针对东亚小孩“循规蹈矩”和“与自己的身体失联”的特质
还能同时触发这些部分：在乎他人眼光、下意识评判自己、没做过的事总需要有老师带，总要有一个正确答案，不敢随心所欲跟着自己感觉、身体大动作羞耻症、快乐羞耻症、幼稚羞耻症
是一场密集的内心各个部分之间的沟通，这一切是伴随着呼吸和舞动进行的
我参加了一个小时的活动，整体感觉就是：惶恐、不安、评判、好奇、说服自己拉伸和打开，努力的去体会当下、努力的去生出一个新的觉察来关照此刻的自己、抗干扰、逐渐放松、逐渐敢于享受、逐渐和身体合一、通畅、毛孔打开，意犹未尽
结束后感觉像是去狠狠拔了个罐
