Vol.4 《二次成长》:人类修复手册积极心理学

Vol.4 《二次成长》:人类修复手册

29分钟 ·
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📖 书籍简介

《二次成长》作者是up主 安慰记心理这是一本能够帮助我们去回顾自己成长历程的书,书里面记录了人类从小到大的心理成长过程,它可以帮助我们找到人格缺失的部分,也可以了解到如何养育一个小孩。是的,如果说成为父母需要岗前培训,那这本书绝对应该作为教材。

整本书的布局是,先围绕概念展开,比如说存在感,分裂感,价值感等等,店长会先解释这个概念在心理学上的含义,解释这是我们哪个时期会形成的。之后是工具箱,如果是在成长过程中缺失了这样的一块,可以如何去修复。这也是我称之为人类修复手册的原因。

店长在书里说:“希望在保证本书专业性的同时,又能够让读者真正吸收书中内容并将其运用到自己的生活中去,而不是读到一些大道理后,把书扔在角落,继续在人生中焦虑着。”

希望我的播客也可以能够帮助大家将心理学知识运用到生活中去。

⌛ 时间线

03:12 分裂感

○ 如果我们总是把各种“不应该”的规则抓得死死的,其实就是一种对缺失的需求渴望被满足的没有自我的状态,是一种拒绝长大的表现。

📌方法:找到自己的“不应该”时刻。慢慢来,不必立马放下所有的“不应该”,意识到这是自己不想长大就好。

09:20 价值感

💫咒语:无论你认为自己多么糟糕,你都有在这个世界上存在和做事的权利。

◇ 只有当我们对生存的世界有最基础的信任感,我们才能够放心地和它互动,并在互动的过程中有机会建立主见,主见的形成又会促使我们完成更多的任务和目标,从而体验到价值感;

📌方法:记录自己的价值感时刻,慢慢感受自己价值感的轮廓,逐渐在你的生活中注入价值感事件,多做一些让你感受到价值感的事情。

15:36  拖延症

🎨 兴趣伙伴是做完这件事情后我们感受到放松和充实,而不是空虚和焦虑。

🐶 生命伙伴是可以给你的生活带来活力、希望感和期待感的动物或者是植物。

💀 你希望他人如何缅怀你的一生,可以试着写下自己的墓志铭,你可以写任何你想为这个世界留下的内容,它可能随着你的年龄和心境会发生变化,但请你一定要自由地书写,并在脑海中置身于那个缅怀的场景,去感受你想给这个世界或者还惦记你的人,甚至哪怕是陌生人,留下的关于你的表达。

我的墓志铭:他热爱森林、大海和人类,他倾尽一生用文字记录所有可爱的事物,他帮助许多人找到了自己。

23:23 碎碎念

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🎵 背景音乐

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M73-阿拉
M73-阿拉
2024.8.30
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哎呀,这期播客前面的部分有杂音😅
最近忙着准备找工作,总觉得学的东西太少,所以播客一直没有更新,大家最近在忙什么嘞?
夏林ll:忙着开学🤔🤔
阿白_dnm1:😭😭忙着军训 好苦好苦
5条回复
阿白_dnm1
阿白_dnm1
2024.9.20
买了书正在看👀快月底了不忙的话记得更新哦
M73-阿拉
:
好滴,会更新滴,秋招做测评给我做麻了
阿白_dnm1:555这个月没更新了
3条回复
Vibes__
Vibes__
2025.6.02
新粉 刚买了书还没到 想看一些跟心理学相关的纪录片 不知道博主能不能给些推荐啊
M73-阿拉
:
心理学方面的纪录片我没怎么看过,说到推荐我想到了哔哩哔哩的心理学的10分钟速成课,可以快速了解一些心理学知识,不知道你是否对这种视频感兴趣
Vibes__:感兴趣的 可以具体说一下是哪几位博主们嘛?
4条回复
第一次开始听博客,25年希望自己开始变得更加积极,谢谢阿拉!
M73-阿拉
:
好耶!加油~
阿白_dnm1
阿白_dnm1
2024.11.20
许一个12月会更新的愿望🤫🤫
M73-阿拉
:
在努力,稿子写好了,会尽快找时间录滴,感谢阿白的提醒!(◦˙▽˙◦)
夏林ll
夏林ll
2024.8.31
求bgm!
M73-阿拉
:
哈哈,在shownote的最下面有链接哦
夏林ll:谢谢你谢谢我哈哈哈哈
张宇_H6nS
张宇_H6nS
2024.8.30
09:12 这个对有孩子的父母,很有意义!很棒
M73-阿拉
:
是的,这本书蛮适合用来了解婴儿的心理成长过程
沙发~ 准备睡觉,发现更新了,好耶!最近在找工作和写论文中度过,马上进入疯狂研三,同感要去学的真的好多好多呀,也感到兴奋,感觉经历完这一年,自己将会成长很多!一起加油呀~
M73-阿拉
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哈哈,同是研三苦命人,一起加油!