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0内耗——当代人的生活真的很难不跟这个词扯上关系。
从成长的烦恼，到快节奏、无限内卷的社会氛围，人的情绪和心理状态难免产生波动。
童年所经历的事件和创伤，对一个人性格的形成有直接影响，更会影响到潜意识的判断，带来人际关系、亲密关系中难以被共情的矛盾点。日常生活中受到外界影响而反复萌发的内耗情绪，也像杂草一样无法根除。
直面曾经的灰暗时刻，我们想聊聊那些“内耗”和跨越“内耗”的经历。
00:25 导入
01:16 我们人生中的灰暗时刻
02:46 “童年的孤单，让我成为一个很爱社交的人”
05:50 抑郁情绪对生活的影响
08:51 “遭遇孤立，让我只愿意小范围的维持朋友关系”
15:43 “人际关系问题是造成许多负面情绪的诱因”
17:29 潜意识的创伤对人际关系的影响
21:15 《被讨厌的勇气》治愈了我
22:05 “有内耗才有进步”——走出内耗
23:23 “欲望”是内耗产生的原因
27:45 由于对比而产生的焦虑
31:45 不再用“恶意”来揣测别人的想法
34:25 用目标感来解决“内耗”
38:15 更多关注于自身，杜绝外界信息带来的“内耗”
40:00 停止内耗，行动起来
42:16 多做plan B
42:50 记录每日的开心时刻🥳
43:15 不要太感情用事
BGM：kkluv,thomeboydontkill - BAD BAD；thomeboydontkill - 1 AM
