嗨，最近忙忙碌碌，想不到这期发出来已经是年末了… 这期我们聊了聊最近那种“又想躺平又怕失业”的微妙心情，分享了自己对抗焦虑的小妙招（比如去寺庙拜拜居然真的有用？！）。我们还讨论了超火的“团播”为什么让人上头、有人居然和AI谈恋爱、年轻人为什么越来越不想结婚…顺便安利了几本治愈系书籍和悬疑剧，希望可以陪你度过摸鱼放空的时刻和又一个不想加班的夜晚~ 01:00 “自由职业空窗期，我靠拜寺庙缓解焦虑…” 14:00 为什么团播这么火！ 22:40 AI恋人、cos委托、地下偶像……我们已经进入“情感定制时代”？ 27:00 结婚率下降是因为“忙”吗 28:00“安利时间！” 28:03 《我身上有个不可战胜的夏天》 31:17 《你的夏天还好吗？》 36:23 《都是她的错》 39:01 《回魂计》《黑盒子》 44:00 《四喜》 BGM：The Fate of Ophelia--Taylor Swift

大家好，欢迎收听“摸鱼时间官方指定音频”——Pause一刻 上个月没能凑齐两个人的时间，本期我们终于赶在夏末一起录制，带来一整个暑期的观剧观影安利，以及打工人的血泪日常。 如果你也在工位上灵魂出窍，那就戴上耳机，来听我们叨叨叭！ 00:00 “三个月没合体，一开口就是老拖延症” 00:35 易生喜提第二份工资，甲方恋爱学现场开课 01:50 阿钤毕业论文＋社畜二连击 06:42 学会用“松弛感”把甲方聊成男朋友 08:14 坚持自我or圆润保命 09:53 动作片《捕风捉影》 12:44 国漫《浪浪山小妖怪》、《灵笼2》 17:08 历史片《南京照相馆》、《东极岛》 31:19 台剧《童话故事》、《忘了我记得》 39:00 打工好难！

半年的台湾交换生活告一段落，离开台湾前的最后一天，终于在宿舍里录了这期聊天节目。 今天请来的嘉宾是：来自台湾的花花和来自澳门的夜诺。 因为大家还都是学生身份，准备了一些和我们息息相关的话题作为这次播客的内容。 也期待大家在评论区提问，希望我们还会有找不同地区朋友们聊聊的机会。 00:15 引入 02:09 用一个词形容对另外三个地区的印象 09:30 各地区不同的升学方式 25:20 台湾和澳门的生活保障政策 27:20 如何庆祝新年 35:55 关于结婚年龄和婚姻 45:07 关于家庭经济模式 49:40 师生关系/校园环境 63:10 休学是在台湾念书的普遍现象吗？ BGM：《Time》—Angelo De Augustine

刚解锁「社会副本」的你： 熬夜肝的方案/论文被否得措手不及？ 导师总看不懂你的创新框架？ 明明疯狂输出，资源/机会却总卡CD？ ——停！这届年轻人早该卸载「乖巧脚本」了！ 细聊我们的职场困惑，尝试实践“向上管理”，我们有这样的经历和思考↓↓ 01:31 聊聊我们遇到的“甲方” 06:15 职场和校园有很大的心态差异 09:30 工作中的“逞强”时刻 17:19 职场在改变我们 21:51 积累人脉真的好难！ 26:23 价值感很重要，大部分职业都有“销售”属性 31:27 如何“向上管理”——职场vs校园 46:06 你会排斥讨好领导吗 52:25 怎样处理因工作产生的“内耗” 54:40 工作中“情绪化”的时刻 58:52 在职场上做一个“钝”人 BGM: 棱镜乐队 - 《总有一天你会出现在我身边》

学生时代渐渐远去，意识到我们这代人生命节奏产生差异只是一瞬间的事。有人结婚生子，有人还不曾尝试恋情；有人辞职换了好几份工作，也有人还念着没有尽头的书。我们各自学着面对截然不同的人生主题。 恋爱、婚姻、亲密关系……虽然不是人生的必选项，确实绕不开的重要问题。在这类事情上，易生和我完全是不一样的人。 资深早恋 vs 按部就班 理想主义 vs 现实主义 最近看了太多身边人甜蜜的恋爱，今天我们决定一起聊聊各自当下的「婚恋观」。 03:36 我们各自的婚恋观和经历 13:50 婚姻制度与生育 16:20 台湾人对婚恋、生育的观念 18:00 理想中的恋爱和实际恋爱的区别 25:50 确定一段情感关系的依据 28:00 同频的人≠相似的人 33:28 山西大同案&婚姻制度与个人 46:29 婚姻和爱情结果都那样？ 51:00 恋爱到结婚还有很长的距离 52:50 没有未来的恋爱你会谈吗 53:35 你会衡量短期关系要投入多少吗 54:05 追求感情状态的绝对安全 59:36 谈恋爱会跟家人报备吗 01:05:45 见家长或许也是了解对方的一种方式 BGM：Gareth.T《去北极忘记你》

早春快乐！欢迎收听3月份的pause一刻。 3月依然在继续坚持观影和阅读，不知道你们今年做了什么样的观影和阅读计划呢？ 妇女节刚过，最近有好多女性主义电影上映院线广受关注。真诚的希望越来越多的人通过书籍和电影深入了解女性主义，在女性、两性等问题上获得更理性更新颖的视角和观点。 或许你也会好奇台湾那边的生活。在那边感受到了另一种可能的生活模式，或许可以只用最简单的目标，最普通日常的生活，来对抗目前所面对的很多焦虑。我们有着相同的血脉，好似同一世界的两面，都需要了解对方更多才行。 谢谢你们在听 - 观影分享 01:40 《初步举证》 09:13 《诡才之道》（《怪猴》、《咒》） 17:28 《猫猫的奇幻漂流》 - 阅读分享 27:27 《我胆小如鼠》 31:42 《娜斯佳的眼泪》（“马里乌波尔三部曲”） - 生活分享 47:21 台湾人怎么能这么松弛！ 51:53 更实际的梦想和生活方式 57:22 作为交换生经常被老师“赶去旅游”，我们的生活怎样才能学会暂停 58:45 台湾人好有“活人感” 01:04:15 反复陷入焦虑 又反复平复焦虑 BGM：JVKE—《pretty》

嗨，大家！2025快乐。 2月末尾，终于来更新新年的第一期播客，发现上一期没有好好回顾和做计划，就在这一期补上啦。希望认真迎接的这一年也会有许多美好的事情发生。 年关最近发生了许多让人欣喜和遗憾的事件，每一条新闻、热搜都不断提醒着时代向前的车轮，而我们都是裹挟其中的石子，被带着向前。 或许你也有做足准备迎接新年吗？ 00:41 用三个词来总结2024 06:15 2024年的计划完成度如何？ 13:18 2025年度规划（谁又在立flag） 21:08 新年假期日常 25:32 deepseek冲击 27:49 大S去世 30:56 社区医疗 33:51 春节档观影分享 36:43 《哪吒2》 39:41 《封神2》 42:43 《唐探1900》 47:56 林棹《流溪》 50:36 韩江《白》 52:33 《圣母》 55:40 杨本芬 58:57 加缪《局外人》 01:00:51 关于阅读 关于戏剧 BGM：ZIK—《On My Lips》

Pause一刻已经顺利从年头录到年尾。2024对我们来说是忙碌又幸运的一年，最开始录这个播客的初衷，是我们两个人想要借这样子的机会多做一些深度交流，时间好快，马上已经到这一年结束了。 虽然几乎没有听众，但每个月相约录制，总是会聊一聊大家最近的生活，即使身在两个城市，也似乎从来没有分隔过多远，好幸福。 这一次的内容主要以分享大家最近看的作品和生活思考为主，希望你听得愉快！~ 00:03 导入 我们的年终总结 03:57 《好东西》 20:31 《德米安》 24:57 阿莉·史密斯“季节四部曲” 29:48 《再见爱人》 31:04 综艺节目的真实性 34:38 找工作好难！！ 39:07 工作规划 40:26 为什么我们学不会“松弛感” 44:07 不同家庭背景对发展规划的影响 BGM：ROSÉ - number one girl

你相信玄学吗？ 你是否也曾在迷茫纠结的时候转而求助于神秘力量，想要窥探命运的发展？ 即便不讨论信仰，星座、塔罗、八字、紫薇…，这些看似熟悉却又充满神秘未知的领域，似乎依然是许多人试图揭示命运背面的“钥匙”。 今天我们的嘉宾是一位道士朋友：琪琪，从她的视角为我们答疑解惑，一起一探“玄学”的奥秘叭！ *本期播客含少量专业术语，祝各位收听愉快 01:00 嘉宾介绍 01:45 道士的“身份证明” 03:57 基督教、道教和佛教的“一神”和“多神”观念 07:10 如何走上修行之路？ 10:43 道教和佛教的区别？ 11:42 关于“术士方法” 12:34 接触玄学讲究“缘份”吗？需要“天份”吗？ 14:24 如何看待我们接触到的“术士”？ 16:07 “小道谋生，大道助人”、修行之人的“格局” 18:40 道观中求助的人近几年有变多吗？ 20:40 聊聊玄学综艺 22:41 玄学综艺真实吗？ 23:47 玄学综艺的内容策划是否合理 25:57 给自己占卜是否也会因预测结果影响自己的心态？ 29:49 常常“泄露天机”是否会消耗“蓝条”和“血条” 32:45 为什么会算的不准？——塔罗牌的“触机”；玄学也讲究概率学和统计学 35:33 “先祖的保佑”与“福报”观念 38:06 总结 BGM：《Amen》keshi

最近，延迟退休的具体方案公布，成为我们这批刚刚步入社会的00后不得不面对的事情。 在二十出头的年纪却开始提前焦虑四十多年之后的老年退休生活。 面对新时代，我们是否会有新的解法？ 00:20 对退休的憧憬和焦虑 05:30 我们理想中的老年生活 10:20 生育和养老的矛盾感 12:20 如何界定人生的成功和失败呢 14:00 如果我们会有下一代… 15:04 电影《姥姥的外孙》 17:10 开始面对衰老 21:10 关于“陪伴”，不同家庭和代际的观念差异 27:20 提前思考，但还是放平心态活在当下 BGM：《Water》—Tyla

内耗——当代人的生活真的很难不跟这个词扯上关系。 从成长的烦恼，到快节奏、无限内卷的社会氛围，人的情绪和心理状态难免产生波动。 童年所经历的事件和创伤，对一个人性格的形成有直接影响，更会影响到潜意识的判断，带来人际关系、亲密关系中难以被共情的矛盾点。日常生活中受到外界影响而反复萌发的内耗情绪，也像杂草一样无法根除。 直面曾经的灰暗时刻，我们想聊聊那些“内耗”和跨越“内耗”的经历。 00:25 导入 01:16 我们人生中的灰暗时刻 02:46 “童年的孤单，让我成为一个很爱社交的人” 05:50 抑郁情绪对生活的影响 08:51 “遭遇孤立，让我只愿意小范围的维持朋友关系” 15:43 “人际关系问题是造成许多负面情绪的诱因” 17:29 潜意识的创伤对人际关系的影响 21:15 《被讨厌的勇气》治愈了我 22:05 “有内耗才有进步”——走出内耗 23:23 “欲望”是内耗产生的原因 27:45 由于对比而产生的焦虑 31:45 不再用“恶意”来揣测别人的想法 34:25 用目标感来解决“内耗” 38:15 更多关注于自身，杜绝外界信息带来的“内耗” 40:00 停止内耗，行动起来 42:16 多做plan B 42:50 记录每日的开心时刻🥳 43:15 不要太感情用事 BGM：kkluv,thomeboydontkill - BAD BAD；thomeboydontkill - 1 AM

不知不觉聊了很长的一期。从夏日的快乐日常，到看过的各种非常不错的文艺作品（嚯…属于杂食类了，我们俩看的类型实在大不同哈哈哈），希望为在空调房里度过夏天的朋友们提供一些新的口味。 那就祝我们在各自的时间和空间里尽情享受这个夏日叭~ 01:03 终极的P人旅行 “不按计划也是计划的一部分” 03:17 剧场合成日常 之 东北人超多版 05:15 夏日度假模式开启 07:31 打破日常的随性是很难得的自由 11:08 剧集分享——《唐朝诡事录》《长相思》 12:28 《怪奇物语》 15:32 电影分享——《机器人之梦》超级好看 频频落泪，强推！ 18:00 《可怜的东西》&《芭比》 24:19 书籍分享 杨本芬《秋园》《我本芬芳》 31:22 动漫分享——《夏日重现》 33:19 《葬送的芙莉莲》果真是神作啊 39:10 最近发现的一些养生好物 43:31 随便聊聊 巴黎奥运会开幕式 & Vogue World 41:31 NTLive好剧分享——《萨勒姆的女巫》《奈伊（Nye））》 BGM 《The fin. - Through The Deep》 音乐分享清单：《Men I Trust - Say, Can You Hear》《She Her Her Hers - Episode 33》《keshi - 2 soon》

这期播客我们想聊聊关于生活方式、生活选择的话题。一直很认同一句话，“是「选择」让我们成为自己”，但每个人做出的选择都有各自的思路和底层逻辑，那么，是什么推动了我们的生活选择呢？ 邀请到了一位和我们专业背景完全不同的朋友子晴一起来聊聊天～ 00:46 用三句话或者三个词描述自己目前眼中的理想生活方式和状态。 08:06 目前生活状态和理想生活之间的距离。 11:28 最近一次幸福具像化是什么时候发生了什么？ 14:29 会给自己的人生阶段设定目标吗？ 24:48 或许“选择大于努力” 26:08 现阶段对人生的排序是怎样的？ BGM： Selena Gomez - Love On Ap小林 - Things You Said (纯音乐)

月更播客实锤了 从录制到发出来有了一些时差，但我们还是想跟大家分享下近期的生活状态。 那就借着最近看的书和影视作品和大家聊聊我们眼中当下的女性社会生活叭～ 00:40 阿钤近期日常 01:45《请问最近的无障碍厕所在哪里》（今年巡演已经收官啦，请期待明年再度回归叭！） 02:55 易生近期日常 04:30 “自由职业”的焦虑和平衡 08:30 最近关注的“女性主义” 09:20 德博拉·利维 女性成长三部曲 13:01 多丽丝·莱辛《天黑前的夏天》 17:40 《不够善良的我们》 21:25 《春色寄情人》 23:28 不同城市之间的时差 26:40 《你想活出怎样的人生》 28:53 《哈尔的移动城堡》 29:50 “爱人”是比“被爱”更难的事 32:35 我们眼中的“爱情”与社会规训的割裂 42:00 追求“平等”的女性主义 BGM：《瞬》郑润泽

好久不见！今天想和大家聊一聊【焦虑】 你是一个会提前焦虑的人吗？那面对焦虑你会怎么做呢？ 听完这期也许你会有答案。 听完就睡吧，晚安。 BGM：韩瞳《孤单地愈合吧Stellaluna》