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0老话说得好，“新学期，新气象”，新学期可能会有很多新的机遇正在某处等着我们，因此，我们这期想聊聊自信这件小事。或许变得自信是帮我们抓住很多机遇的重要先决条件。
没有天赋傍身，没有雄厚的背景傍身，作为一个普通的小孩如何收获属于自己的自信？或许听众朋友们也和曾经的我们一样，在自信和自负之间徘徊，或是被胆怯捆绑还没有摸到自信的门道。我们这一期聊了聊我们那些手抖心慌脸发烫的“不自信”时刻，以及我们对于紧张感来源的剖析。最后我们也一起聊了克服紧张感的几条实操建议~欢迎朋友们在评论区和我们互动~留下你的经历或小妙招吧~
TimeLine:
01:06 那些看上去自信满满的人，说不定内心紧张的要命
03:05 一路以来自信是如何养成的？阅历和身边人的正反馈很重要
10:13 上台演讲因为不自信而发生的囧事：畏首畏脑、腿装上发条乱晃
17:09 不自信时表情和动作都会变得不自然
19:39 紧张感来自于哪：以为自己要做件惊天大举动！要做一场类似乔布斯的演讲吗？
24:28 过于在意别人的评价而变得不自信：组会汇报都能手掌发热
27:37 克服紧张感变自信的方法：做好充足的准备，特别是“设计”好开头三分钟！
32:24 卡克的时候，不自觉的说嗯嗯啊啊，会让我们显得不自信
35:05 尝试用正念感受自己身体紧张的部分
38:45 锻炼自己和别人对视的勇气，勇敢的正视陌生人的眼睛吧！
45:00 线上汇报如何防止变成AI：看看脱口秀，学学脱口秀演员们的表达技巧？
普通人如何变得自信呢？我们可以把一些事情融入日常生活，在生活中不断锤炼自己的勇气，探索适合自己的表达方式。最后祝愿我们每一个人都能在新的学期把握住机遇，因自信而美丽~
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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！
