吃个粽子跑8000米才能消耗掉？粽子热量解密|食品辟谣

端午佳节，一则“吃个粽子跑8000米才能消耗掉”的话题登上微博热搜，引发网民讨论。

 在这个人人高呼“我要减肥”、低叹“我好胖”的时代，卡路里成为热门关键词。粽子吃多了容易消化不良是大众常识，为了身体着想的健康饮食当然值得提倡，但将传统食物“妖魔化”就没有必要了。

 端午节一年一次，粽子也并非天天都吃的食物，为何要扫兴、传播焦虑呢？一只200克中等大小的粽子，热量大概有300千卡，而跑步八千米所消耗的热量，以耗时一小时计算，大约为600千卡。个人体质不同，身体所需热量也就不同，相同运动量下的热量消耗当然也不一样。显然，“吃个粽子跑8000米才能消耗掉”这句话不乏夸张成分。真要算起来，奶茶、小蛋糕，它们的热量也并不低。