焦虑型（不安全型）依恋享受关系指南

• 温馨提示：录制时候离麦有点近，有些喷麦，对耳机党不太友好。

• 这一期虽然是想专门聊焦虑型依恋的调整方法，但整体录完觉得有很多不安全型依恋通用的地方，不限制收听人群~

• 还想告诉大家，即使我们已经做到所有能做的，亲密关系还是有可能会失败的，因为另一个最大的不可控因素是，对方是一个什么样的人。

• 祝所有听到这期的朋友能够享受爱（动词），也能享受被爱。

用ai生成了一个本期内容的思维导图，还挺准确~：

【时间线】

00:25 改变是为自己服务

01:04 习惯了被动的焦虑型依恋

03:18 为什么你总是感到不满意？

06:37 僵化的标准带来的会是好的结果吗？

08:43 你有没有想过，自己为什么需要亲密关系？

11:34  前半集的小总结

13:03 有觉察，有反思之后会有什么不同？

16:00 为什么有的人无法理解他人？无法换位思考？认为自己感受到的就是事实？

24:02 难以改变的信念：我不好，我不值得

26:45 找到自己，你的内在会变得稳定

32:52 长久地相爱可能和你想的不一样

33:51 胡思乱想有可能是你的逃避方式

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【主播介绍】

茗蕾=Minglei_，话痨，新手心理咨询师，30岁毕业的心理学硕士，创业狗，铲屎官。