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0第九章 追寻记忆 了解阿尔兹海默症的病因
有证据表明，淀粉样蛋白并非阿尔兹海默症的病因，而是病理结果。
也有假说认为，阿尔兹海默症是由大脑葡萄糖代谢障碍引起的。因为代谢障碍导致脑细胞能量不足，最后引发了细胞萎缩。原因是患2型糖尿病的患者患阿尔兹海默症的风险是普通人的2-3倍。而胰岛素抵抗本身就会导致脑细胞损伤。
大脑细胞代谢葡萄糖不依赖胰岛素，它通过转运蛋白直接吸收葡萄糖。但胰岛素在记忆功能中起关键作用。因为海马体里有大量胰岛素受体。讲胰岛素直接喷到患者鼻子里也能快速提升患者的认知能力。
预防计划
1.由于痴呆症或多或少与脑细胞吸收的葡萄糖下降有关，可以提升酮的供应来为大脑功能，就是采用生酮饮食。这对APOB e4的基因携带者尤其重要，因为e4本身还容易促进炎症。炎症水平升高也会威胁大脑健康。
2.增加运动！有证据表明人的握力与阿尔兹海默症患病风险有很强的负相关。增加运动对于提升葡萄胎稳态本身就很重要，同时还能降低因压力升高的皮质醇。
最好是耐力运动和力量训练。
3.增加睡眠。睡眠会帮助大脑清理脑中的垃圾，恢复损伤。
4.尽早预防，时间是关键。
5.对心脏和肝脏有益的东西对大脑有益。
6.保持口腔的清洁，用牙线剔牙，降低口腔炎症。它与大脑炎症密切相关。
