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0本期节目是讨论赖宇凡老师经典高分之作《边界意识：摆脱情绪勒索 破解人际关系难题》的第二期，我们将继续学习如何树立正确边界意识，并进行有效沟通。
在书的后半部分，作者提出了用“狼”来代表PUA、霸凌者，个人觉得这个比喻是非常生动形象的。同时我们还会学到如何在人中识别出“狼”（识别PUA），以及如何与“狼”共处（如何反PUA套路）。但归根结底，在任何关系中，我们都要以爱自己为前提，学会正确树立自己的边界，这样才能学会如何破解他人伤害我们的手段，才能学会如何正确的去爱他人。
本期内容：
1. 树立正确边界意识，进行有效沟通的十大招数（下）
00:28 第七招：抓对方做对的时候，并给予正反馈
04:28 第八招：当对方做对时，我们要大大的鼓励
07:37 第九招：让大脑和小脑合作，先三思再后说
14:26 第十招：给自己自由，放他人自由
2. 防“狼”防PUA指南
18:12 排序游戏：为什么PUA者、霸凌者被称为“狼”？
19:31 鉴“狼”指南：看人下菜、双标、反口咬人...
22:33 “狼”的完美伎俩：无法逃脱的恶性循环
27:58 见招拆招：五个技巧破解“狼”的PUA陷阱
36:59 排序比我高？问题不大，我的边界我做主
38:53 尊重“狼”的命运，放下助“狼”情节
40:10 爱“狼”和爱自己，你选哪一个？
