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1本期聊一聊「中年养生局」～
人到中年，脆皮打工人都开始养生了。在本期节目中，我们聊了聊自己的“养生习惯”，以及一些常见的养生误区。从日常饮食的小细节到运动习惯的养成，一起探索如何在忙碌的现代生活中找到养生的平衡点～
03:28 话题漩涡中心的枸杞还能喝吗？
10:47喝茶还是喝咖啡？茶真的能抗氧化？
16:23咖啡提神背后的机制大揭秘！听完你还会每天喝咖啡吗？
25:24大脑最喜欢的食物居然是它？？
34:46 中年养生必入之坑——控碳水
44:03如果你希望80岁依然拥有力量感，请这样运动
53:19光如何影响我们的睡眠？
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