12.人生在于体验，而非在评价中演绎完美

【主播】来野、亦扬

【内容概览】

你是否有时会觉得自己活在“他人滤镜”下？快乐与忧伤的开关，总是握在别人手中，一句赞美就能开心好久，一句批评却让我们深夜辗转难眠，总在想着怎么在别人面前维持那个“完美形象”？

难道我们的价值，仅仅取决于他人的认可吗？所有的努力，都是为了让别人说我们好吗？别人觉得我们好，我们就真的好吗？我们心中的“理想自我”蓝图，究竟是谁绘制的？为何我们甘愿成为他人眼中的风景，却忘了自己才是这幅画的主角？

希望通过本期的分享，你能发现自己被外部评价“绑架”的秘密，勇敢地找回自己真正的感受，撕下“他人滤镜”，拥抱那个最真实、最可爱的自己！

本期节目您将听到：

为什么有时候我们会非常在意外部评价？

不合理的理想自我是什么样的？

理想自我的形成过程及影响因素。

如何正确对待外部评价，找到自我？

三个帮助自我探索、澄清理想自我的小方法：我的素描、我的感受、死亡思想实验

【参考文献/资料】

自我概念的影响因素、社会影响——《社会心理学》戴维·迈尔斯

罗杰斯的价值条件化、理想自我和现实自我；

霍妮的人格理论——《人格心理学》Jerry M. Burger，《人格心理学》许燕，《我们何以不同》 王芳

镜像自我的概念——《人类本性与社会秩序》查尔斯·霍顿·库利

【幕后小组】

剪辑：来野

制作：来野

音乐：Green Day - Wake Me Up When September Ends

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