138
0在这个追求高效率的社会，不管是打工人还是科研人都生活在一个巨大的压力罐之中。既然大环境无法改变、压力也是人生中必不可少的一部分，那我们作为具有主观能动性的个体，就一定能去做些什么让自己的处境舒适一些。这期咱们就来系统的盘一盘，怎么成为高压抗爆小煤气罐！欢迎大家在评论区和我们聊聊你压力报表的瞬间，以及纾解压力的好方法~
TimeLine:
01:34 科研er们都在什么时刻会压力爆表？
11:55 压力大的时候都会有哪些反应：眼泪搂不住
17:52 兼做横向课题的博士生真的太不容易了：窜稀、食欲不振、失眠多梦……
24:09 解压指南最重要的一招，必须是食补、运动补和睡眠补
31:43 剖析此刻的压力，了解自己究竟为何感到压力山大？
36:36 剖析完之后，告诉自己，“干就完了”！让世界和我一起癫起来！
40:37 让万物穿过自己，永远可以相信吸引力法则，坚持积极的心理暗示！
44:05 实操解压大招：利用计划，把压力打散！
46:41 开启小剧场模式，让公主角色帮助我们缓解压力~
最后，祝大家都能在压力大的时候用自己喜欢的方法，平缓度过~
欢迎联系我们：
微博：@之乎择野
小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020
给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net
加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020
再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！
