4092
31今天又是我们的中医系列节目，之前我们聊了胃是情绪器官、肾好财运滚滚来，这期咱们来聊聊养肝。
🎄
【Show Notes】
00:35 很荣幸成为新晋治愈系助眠节目～
01:33 肝的生理功能
02:34 肝与其他脏腑的关系
05:36 肝不好可能会有的外在信号
07:21 肝不好可能会发出的内在信号
09:16 让人心情乐逍遥的“逍遥丸”
10:49 4个伤肝的行为
12:49 为什么眼睛疼与肝脏有关
14:03 肝脏与情绪的关系
14:36 催眠音频之《weightless失重》
15:43 食疗助眠
16:33 3个助眠的穴位按摩
17:53 改善睡眠且好处多多的八段锦
18:28 饮食养肝
20:18 香椿炒鸡蛋，健脾保肝
21:12 多喝热水，如果是玫瑰花茶就更好了
22:18 祝大家肝好，心情乐逍遥
🎄
【背景音乐】
《反方向的钟》---ACHENG
过度用眼的话就会消耗肝血，眼睛也会越来越不舒服。
日常可以吃能补充维生素A的食物。比如：
胡萝卜，动物的内脏（像鸡肝、猪肝）——补充了肝血，眼睛就会明亮有神。
深海的鱼油（包括三文鱼这样的深海鱼）——维生素A的含量也相对比较丰富的。
除此之外呢，水果（哈密瓜，芒果）——它们的β-胡萝卜素含量也是比较高的。
实在是食补不行的话，再去药补，比如吃一些维生素片。