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0这是极具个人想法又带点“爹味”的一期（开玩笑），我们聊到内耗，这个自身就带点纠结属性的话题。在日常生活中你们是否也会有类似的烦恼呢？我们后来又是如何与情绪和解，包容内耗，解决内耗的呢？或许听完你也会觉得世界很简单，人生也一样！
Show notes：
00:44我们内耗的来源：人际、期待、拖延、欲望
16:59在我们眼中内耗频率高的人群
23:56包容内耗，它不只是一个“坏人”
28:59走出内耗的小方法
43:49大家都是小孩子，也哄一哄内心的自己吧
本期推荐书籍：
《被讨厌的勇气》
本期BGM
Beauty Lounge Soul
其他地方也有我们的身影：
小红书：我在晚上晒太阳
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