Vol.12 评价与控制：拒绝被PUA

这一期，两位主播就围绕着评价与控制展开。

本期内容

面对外部评价：

01:27 健康有弹性的应对方式来源于稳定的内部评价

如何避免被外部评价控制：

06:34 分辨自己的感受

14:15 体验情绪浓度

15:33 警惕关于“人”的评价和定义

拒绝被PUA：

20:48 分辨自己是否被PUA：你与ta相处的时候，是否觉得自己很糟糕

22:37 被PUA不代表一直被打压

26:59 多关注自己的感受，而不是去分析对方

28:32 不要被关系本身迷惑：无论是父母至亲，或亲密关系，或职场上下级关系，都可能存在控制和PUA

30:37 Tips：如何面对被控制或者被PUA

你的感受非常重要，且它没有对错之分

主播&制作：@小K @小夕

背景音乐：来自喜马拉雅配乐库

关于【有待命名】

这是一档闺蜜对谈的播客，我们不限话题，没有大纲，常发动心理学技能，期待在自由的表达中获得共鸣或启发。

不被定义，保持探索。

祝收听愉快！