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4本期我请到健康管理的医生做客，一起聊身体虚，能量低，如何简单调理？
假设你想减肥，想知道简单可操作的调理气血的方法，如饮食和运动的调节，欢迎收起本期播客。
⬆ 本期精彩看点 ⬆
Just working for the money.
上班而已，不必上头。
// 本期嘉宾可操作建议 //
02:05 健康亮红灯，开始关注健康，半年减重 20斤
06:48 人到中年，日常体检查出三高，怎么办？
08:02 想减肥，怎么简单吃？
15:50 怎么喝水更健康?
21:51 亚健康人群如何对待保健食品？
25:03 睡了一觉感觉特别累，应该怎么调理？
27:11 独家的 35 分钟有氧+无氧锻炼法
31:08 女性去保持这样的一个健康，怎么样去饮食不长胖？
35:49 什么样的养生习惯可以去调整气血虚的体质?
// 豪华阵容 //
节目主播 Podcaster
千斤鼎 - 前互联网打工人，现世界 500 强管理咨询顾问 & AI课讲师。不上班早市摊主。（即刻：千斤鼎）
特邀嘉宾 Special Guest
张剑锋医生 - 放射科副主任，拥有20余年影像科经验。自己曾因肥胖遭遇脑中风，后通过自然疗法和生活方式调整，成功减重20斤，恢复健康状态，后来帮助上百位的身边有肥胖、精力不济和三高的亚健康的亲友，逐步实现了健康逆转，所以他现在积极推广自然饮食疗法和健康管理，帮助更多人解决亚健问题，致力于让更多人拥有健康生活方式。
// 自助式听友群 //
《不上班早市》听友群来了，群里有：选题征集、定位交流、电子书分享
欢迎添加千斤鼎微信：dingdezhuli，备注【不上班早市】，想拿礼物的朋友，准备好自我介绍还有你从不上班早市得到的一个启发💡
