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2最近在小红书上看到一个有趣的网络词—— “牛女”，定义是那些能保持情绪稳定，内核强大，carry生活中大事小事，能量满满的人。看到这个词，我会觉得现在的我，30岁了，有点像“牛女”。
一边做着996的工作，一边照顾着1岁多的儿子，同时还要做着小红书博主，情感疗愈师，现在还是某身心灵大V的公众号编辑。
但你别看我现在好像永远能量满满，积极向上的样子。
我曾经真的是一个精力很差，身体很弱，精神不济的人。还记得17岁时，本应是精力旺胜的年纪，我却频频小感冒，时不时肠胃炎，支气管炎更是家常便饭。那时，高中政治老师总是调侃我，说我是当代“林黛玉”。
后来上了班，我的精力也没有改变。在学校里只需要学习考试，但工作中需要处理的事情复杂了特别多。不仅要做业务，要营销，还要处理职场的人际关系。有一段时间，我每天都提不起精神来，累到不行，常常失眠，甚至被确诊了中度抑郁。压根不敢结婚和生娃，害怕自己承受不住这些责任。
后来我就观察了身边的牛人，还阅读了一些精力管理方面的书籍，一点点重建了自己的精力。接下来，我会把我的这些实用妙招都分享给你们，千万蹲住了！
00:04:53:精力管理的核心：最重要的不是平衡，而是取舍
00:07:08:误入传销组织的危险经历：骗子爱骗着急的人
00:10:46:当你失去目标，什么精力管理都没用
00:15:20:一边休息一边卷：100种取悦自己的方法
00:23:15:放下心理包袱，做松弛感妈妈
00:33:53:摸鱼大法好，从心态到技巧教你带薪涨精力
00:39:01:脑子越空，智商越在线
00:43:01:睡眠提升小Tips：越睡精力越旺
00:47:28:抗炎、补脑：怎么吃才更有精力？
00:52:48:少想多动，行动是最好的精力管理
100件取悦自己的小事：
👩🏻【主播介绍】倩倩，985管理学硕士、心理疗愈师、讲书人、注册会计师、某身心灵大V公众号编辑。已婚6年，异地相处9年，从校园恋爱到远嫁生娃，经历产后抑郁、大闹离婚，实现自愈，成为自己人生的大女主。
📚本期书单：
《精力管理》
《精时力管理手册》
《超越百岁》
《抗炎生活》
《搞定》
《微习惯》
