14.自我成长，从与内在小孩的相遇开始

本期节目将参与到今年播客年度书单计划当中。播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。完整书单将在年底正式公布。

【主播】Jenny、任意、萱怡

【内容概览】

“内在小孩”是我们真实体验到的一种内心状态，是我们成长历程中的一些记忆、体验和情绪的混合体，也是自我意象的一部分。他/她也许是你最脆弱、受伤的那一部分，他/她的存在总让你无法释怀一些不被善待、不被关爱、无助而痛苦的经历。让我们用成长后的我，去看见他/她，觉察他/她，重新爱他/她、抚育他/她。

本期内容您将听到：

03:20 感受到内在小孩

07:02 心灵的三种状态

12:51 童年时期未被满足的欲望、情感和需要

18:02 罗杰斯的故事

21:20 不成熟的父母

24:20 成年的我拥抱童年那个无助的我

26:58 接纳不完美的自己

34:04 五种方法与内在自我链接

36:38 重视自己的5个检视问题

38:53 区分自我关怀和自我放纵

41:10 遛狗与正念

45:22 表扬是一束明亮的光

【参考资料】

《不被父母控制的人生》、《原来我可以爱自己》（琳赛-吉布森）

【幕后小组】

剪辑：Jenny

制作：Jenny

【音乐】

王宇宙Leto _ 乔浚丞 - 若月亮没来 (若是月亮还没来)

【听友福利】

本期节目我们会在参与留言的听友中，选出留言点赞数最多的前5位听友，送出《不被父母控制的人生》、《原来我可以爱自己》这两本书中的随机一本。

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动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。

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