016.选对洁牙工具，保持刷牙习惯！科学有效的保护牙齿!

美工-8年级毕业生

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勇气和力量1995:确实，我是油痘肌，这段时间含氟牙膏我用3、4天就口周起痘了，打算以后隔几天用一次，看看情况能不能好点（个人经历，仅供朋友们参考）

萨瓦瓦瓦:原来是这样😂我就说怎么嘴周围痘痘变多了😭

C阳:关于口腔个人护理 1.关于刷牙： a.牙刷的选择 （微硬小头的好：硬好清洁，小头方便操作） 手动牙刷和电动牙刷的主要区别：电动牙刷效率高 b.牙刷的更换频率 3个月更换一次(细菌的繁殖，所以刷牙要后要再冲洗一下牙刷) c.牙刷的操作(巴氏刷牙法)网上视频很多(圆弧刷牙法) >>>一般刷牙时间要3分钟以上（这样才可能确保刷牙都刷到了呢） >>>牙膏挤黄豆大小 微沾水或不沾水 >>>刷牙次数早晚各一次 晚上刷牙比早上刷牙更重要 就像女孩子一定要睡前卸妆一样 >>>强烈推荐用温水 2.关于牙膏的选择 a.牙膏的种类 市场大概分3种：1️⃣常规类2️⃣脱敏类3️⃣美白类 刷牙敏感的推荐22222而且用温水（功能起到是封闭牙本质小管的 暴露牙本质小管就是让牙齿酸软的狗情况）咖啡茶烟爱好的朋友推荐33333 （就是牙膏的颗粒度大摩擦强的作用） b.牙膏的品牌 市场太多了 各种类型的产品 我个人推荐 一个牌子用完换个另一个牌子(我目前用狮王下次打算用高露洁) c.牙膏的卫生情况 如果可以的话一人一支牙膏(从口腔卫生出发） 3.关于其他口腔卫生清洁工具 a.牙线的使用 我推荐牙线棒 牙线也有粗细差别和是否含氟的差别（根据牙缝清洁来选择 我自己是用小鹿妈妈这个牌子) 餐后使用这是最好的 而且牙线是清理我们刷牙刷不到的牙缝 很多人就是牙缝蛀牙了！！！ b.冲牙器 是用水的冲击来清洁牙缝的 矫正的人强烈推荐使用 还有就是晚上刷牙后再过一下冲牙器是超级舒服的感觉 c.牙缝刷 推荐人群是牙缝很大的人使用 有重度牙周病的人 很需要 4.关于不同年纪的口腔护理 a.0.5岁到2岁的小朋友 家长可以用牙套刷帮忙清洁为主 b. 3岁到18岁 形成良好的刷牙习惯 c.18岁以后 要定期检查牙齿 不可因小失大 最后口腔卫生清洁很重要很重要很重要 在我们口腔里是属于一级预防 做好了这维护 可以省下很多很多很多钱 定期3个月检查一下 国家的目标是实现8020 80岁还有20颗牙齿 最后祝主播们和听友牙好身体好

陈同学-8年级

:说的不到位的地方欢迎补充～

广而告之:更改，单氟磷酸钠

qqqqqn:播客里说的是李施德林，我觉得只要是漱口水都可以，感觉这东西没什么技术门槛，和牙膏一样差距不大。

老仙涛:不这么说，怎么让你买更贵的东西呢

饱饱_SJYK:你是啥牙齿问题？牙线对我的窝沟龋没用