Vol 56 过去拍了拍你，把你从情绪低谷拉起

1143位朋友👭你们好呀！最近经历了一个情绪大低谷期，虽然录制播客的当下已经好了很多，但是其实和正常相比依然相差甚远哈哈～✋

本期你会听到：

1. 情绪低谷自救？过去的你，未来的你，都是你最好的战友！
2. 为什么在情绪化的当下，自己是不够可靠的？（还得说到杏仁核和前额叶）
3. 我们为何总是在当下高估负面事件产生的影响？
4. 《对赌》中提到的“倾斜”概念表示：负面情绪导致坏决策，从而陷入恶性循环🔄。你能辨认你的“倾斜”时刻吗？
5. 心理时间旅行：过去的自己，未来的自己都会来应援当下低谷的你‼️
6. 过去的自己如何应援自己：😄Happy to do list🙅‍♀️Not to do list1️⃣pick one list
7. 未来的自己如果应援自己:⭐️10-10-10原则10分钟后，10天后，10年后你会如何看待你自己❓
8. 换个视角看“情绪低谷”：当你心力不足的时候，你反而能注意到：很多事物的美好不因你的努力本就存在✅以上。下次处于情绪低谷的时候，别忘了尝试一下“心理时间旅行”这招哦。每个人都会经历pain，但是我们可以选择不再suffer🫂

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